健康人也需要補充益生菌嗎? 或許你只是亞健康呢

生活節奏的加快，科技使人類變懶，不安全的食品，抗生素的濫用......等等，太多的因素讓我們體內缺乏益生菌而未能建立和保持健康的菌群平衡。以下方面減少我們體內的益生菌數量：

• 現代人的飲食中攝入的益生菌數量非常少；

• 現代人出現胃腸道疾病比例不斷增加；

• 大齡女性更多地選擇剖腹產且常常缺乏足夠的母乳（母乳中含有益生菌和益生元類物質）；

• 生活節奏快、壓力增大益生菌對人體壓力狀況極為敏感；

• 抗生素的濫用帶來諸多副作用；

• 飲食結構不合理；

• 頻繁使用抗酸藥物降低人體整個胃腸道的酸性不利於益生菌的生存；

• 城市的居住環境污染嚴重；

• 口服避孕藥及其它某些荷爾蒙替代物明顯減少體內有益微生物菌群的數量；

• 全國或世界各地旅行、出差容易造成體內微生物菌群失調表現為腹瀉和水土不服等癥狀。

體內缺乏益生菌未能建立和保持健康的菌群平衡，容易引起各種胃腸道不適及其他相關疾病，因此，每日補充一定劑量經過臨床證實的益生菌類產品，是一種簡單可行預防疾病的方法。

益生菌的功能

-對抗腸道致病菌，抑制腸道內腐敗

-可產生消化酶（酵素），幫助消化分解食物

-可改善因服用抗生素所造成的腹瀉，恢復腸道正常菌群

-可改善乳糖不耐症造成的胃氣脹等癥狀

-可抑制肝膽固醇的生成，降低血清中的壞膽固醇濃度

-蛋白質可被益生菌分解成具有抑制ACE活性的多肽，具有降低血壓的效果

-改善免疫功能及提升抵抗力

-可降低因幽門螺旋桿菌感染而造成的胃發炎等疾病

-可製造維生素B1,B2,B6,B12,E,K,生物素，泛酸，葉酸及煙鹼酸，並促進鈣的吸收

-益生菌能清除自由基，吸收重金屬等各種腸內毒素，並且改善排便，避免體內毒素累積

-有效延緩老化，預防老人痴獃

每天補充益生菌，不僅能扼制腸道內有害菌群的產生，還能為腸內有益生菌提供良好的生成環境，造成健康腸道。

Tips:喝優格並不等同於補充益生菌

比起新鮮牛奶，優格中的營養成分更容易被人體吸收，益生菌還在發酵過程中產生了多種維生素，營養價值很高。但喝優格並不等同於補充益生菌。

目前市面上的商品化優格，經過了生產、包裝、物流、保藏、銷售等一系列環節，幾經輾轉到達消費者手裡，又經受了胃酸、膽汁的考驗，最終真正進入腸道的活菌數量並不多。我們喝優格，最直接的作用還是補充營養物質。

文章：普唯爾益生菌

圖片：網路