自製減肥食譜：一天瘦一斤小竅門，瘦腰瘦腿，通便排毒！

王女士是是飯店的一名收銀員，因為整天坐著沒有運動的原因，加上晚上總是加餐經常吃夜宵，聚餐什麼的，時間久了，腰上的贅肉也越來越多了。體重從原來的98斤，一度飆升到130斤，慘不忍睹。但是偶然的機會大嫂給她介紹了一個減肥的方法，短短30天內，她減掉了15斤。

後來她又堅持了一個月，現在體重已經減到了96斤。另外自己的以前的便秘情況也得到了很大的改善，重新找回了自信。下面就把這個方法分享給姐妹們。

自製蘋果醋，材料蘋果一個，糖適量，醋適量

1，先把蘋果洗乾淨，把表面上的水分擦乾淨

2，把蘋果切片

3，放入碗里

4，取一小碗倒入適量的紅糖

5，加入適量的醋，我用的是柿子醋

6，攪拌勻將紅糖化開

7，倒入蘋果碗里密封保存三天就可以喝了

小貼士：姐妹們每天睡前喝一杯，堅持大概15天會有明顯的效果，另外如果有胃潰瘍的姐妹慎用。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難，那就在bai 度搜 索「陳善靜的變化」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。