乾隆皇帝活了89歲，他的養生秘訣就這4樣

乾隆是皇帝中最高壽的，他的養身秘訣是什麼呢？下面就來說說。

八十七歲高齡的乾隆還能打獵為此他寫了一首詩，「園中獲鹿亦其常，望九精神喜尚強」，我都快九十的人了，我的精神還這麼好，還能打一隻鹿，我覺得挺棒的。「手熟發機酌遲疾」，我的手很熟悉地放到扳機那個地方，我在斟酌什麼時候開始發槍。「眼明星斗辨毫芒」，就說我這麼大歲數了，我看那個准心，還是纖毫畢現，看得真真切切的。可見他的身體有多好。

1、起居規律：乾隆八旬萬壽盛典提到，「慎起居，節飲食，為養生之常道耳」，生活起居很謹慎，對於飲食是有節制的。他每天四點半左右起床，寅時以前，也就是早上五點鐘以前起床、洗漱，然後到乾清宮上一炷香，到御花園散散步，再吃早餐。晚上九點鐘就開始準備睡覺，十點鐘基本上可以安寢了。他每天基本上保持六個半到七個小時之間的睡眠時間，宮規非常嚴格，所以到了晚上九點鐘以後，整個故宮裡邊一片安靜。

2、節制飲食：乾隆皇帝每天吃二餐且少量多餐，早餐通常在6時吃、晚餐是在12時到14時吃，通常是現代人所謂的午餐時間，皇帝每餐肉類與蔬菜都有。乾隆下江南接觸到蘇州菜，蘇州菜的清淡口感深受皇帝喜好，並將廚師聘請到宮中成為御廚，乾隆帝對飲食偏好也從重口味偏向清淡。皇帝喜歡富含蛋白質的豆類，如豆腐片湯、鴨丁炒豆腐、廂子豆腐、白鴨子拆肘子燉豆腐等。老年時，偏好魚肉，可能是因為老年牙齒咬合力弱，而魚肉油脂量少，身體負擔少。特殊時節，乾隆採全素飲食，不同於北方飲食，乾隆吃的蔬果比較多。

3、十養身法：常叩齒，常咽津，常彈耳朵，常揉鼻子，常轉眼睛，常揉面部，常捏腳，常轉肢，常摸肚皮，常提肛。這是都是很有保健功效的動作，常做對身體有好處。

4、「四勿」修身座右銘：「食勿言、寢勿語、飲勿醉、色勿迷。」乾隆特別能約束自己。