防晒防的是什麼？防晒霜的正確使用方法是啥樣的？

世界讓我挫敗，我還捨不得離開。from 《奧麗芙·基特里奇》

2017 年 2 月，電影《金剛狼》主演休 · 傑克曼曾因皮膚基底細胞癌複發接受了第 6 次手術。他患病以後，曾多次呼籲大家要做好防晒，預防皮膚癌。

有些人會問，

防晒真的可以預防皮膚癌嗎？

美國食品和藥物管理局（FDA）給出的答案是：

可以！

在美國，防晒產品是作為藥物，受 FDA 監管的。因為 FDA 認為防晒產品所聲稱的作用是藥物的作用：防止晒傷，降低皮膚癌的風險以及由日晒引起的早期皮膚老化。

那麼，到底怎麼才能科學有效的防晒呢？我們一起來看看！

陽光對皮膚的損害

UVA 可以穿透到皮膚深層，導致皮膚過早老化，生成皺紋和老年斑；

UVB 則會灼傷你的皮膚。

過多暴露於 UVA 或/和 UVB 射線都會增加皮膚癌風險。

如何選擇防晒產品

了解防晒產品的標籤

（1）廣譜（Broad Spectrum）

所謂的廣譜包括 UVA 和 UVB 兩種紫外線。廣譜防晒產品提供了一層化學屏障，可以在紫外線輻射傷害皮膚之前吸收或反射紫外線。並不是所有的防晒霜都是廣譜的，所以一定要看清楚標籤。最好的防晒產品應該能防護所有的紫外線。

（2）防晒係數（SPF）

SPF 是一個衡量防晒產品所提供的防晒能力的指標。所有的防晒產品都必須經過測試才可以標明 SPF 值。SPF 值是通過比較使用該防晒產品和不使用時，造成晒傷所需要的紫外線的照射量而得來的。

越高的 SPF 值（最高可達 50）提供的防晒保護越大。要想從防晒產品中獲得最大的保護，建議你選擇一個防晒係數至少為 15 的防晒產品。如果你的膚色較淺，你可能需要高防晒指數的防晒產品，比如 SPF30 或 SPF50。

專家強調：選擇廣譜防晒產品要比 SPF 值更重要！夏天建議使用至少 SPF30 的防晒產品。

（3）防水防晒霜？純屬忽悠

要知道，沒有哪種防晒產品是真正防水的。所有的防晒產品最終都會被洗掉。那些貼著「防水」標籤的防晒產品都需要按照特定的 SPF 測試程序進行測試。這些標籤需要說明，在游泳或出汗時，防晒產品在 40 分鐘或 80 分鐘后是否仍然有效，所有防晒產品還必須提供何時重新塗抹的指導。

使用之前要閱讀說明

防晒產品有多種形式，包括: 乳液，面霜，噴霧劑，條/棒狀，凝膠，油狀，糊狀。各種防晒產品的使用方法根據類型而有所不同。例如， 防晒噴霧劑絕對不應該直接應用到你的臉上！所以，在使用防晒產品之前，你需要仔細閱讀使用說明。

如何使用防晒霜

時間：在出門之前 30 分鐘就要塗抹，這樣防晒霜才有足夠的時間來提供最大的保護。

用量：一定要捨得用，整個面部和可能暴露的身體部位都要抹上（避免眼睛和嘴巴）。

經常被遺忘的地方: 耳朵，鼻子，嘴唇，脖子後面，手，腳面，髮際線，頭部沒有頭髮或頭髮稀疏的地方。如果你沒有太多頭髮，又不願意抹頭上，也可以戴個帽子。

使用頻率：至少每 2 小時重新塗抹一次，如果游泳或大量出汗時，要抹得更勤些。

注意：

不建議嬰兒使用防晒產品。嬰兒皮膚嬌嫩，防晒產品會引起一些副作用，比如皮疹。FDA 建議嬰兒在上午 10 點到下午 2 點之間遠離陽光直射。如果他們必須呆在陽光下，需要穿防護服。對嬰兒最好的保護就是讓他們完全遠離陽光直射。

在給 6 個月以下的兒童塗防晒霜之前，請先諮詢醫生。對於 6 個月以上的兒童，FDA 建議按照防晒產品標籤上的說明來使用。

關於防晒霜的一些誤區

整理自 腫瘤時間公眾號、醫學美圖公眾號

孟勇醫生

廣東 汕頭 汕頭

汕頭大學醫學院第一附屬醫院 普外科