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低脂食物≠減肥 正確的飲食才是減肥關鍵

減肥是一年四季永不退的年度話題,然而隨著現在科技的不斷發展,人們除了可以通過節食、運動來進行減肥之外,還有很多低脂食物可以達到減肥目的,因此就有很多廠家打出來低脂低熱的宣傳口號,從而達到增加銷售量的目的。雖然說低脂食物確實有一定的減肥效果,但是他們確實能隱藏很多高熱量,今天51養生網小編就來為大家介紹幾種看似低脂確實高熱量的食物,一起來看看吧!

第一種:果汁——既營養又低熱

小店鋪里賣的瓶裝飲料因含有多種添加劑,已經被很多女性朋友所嫌棄。但是馬上他們又迷上了一種健康的飲品——鮮榨果汁。鮮榨果汁是由新鮮水果壓榨而成,不僅能補充維生素,而且熱量還低,吃了不發胖。只想說,你想多了!

奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃,這是因為他們為了增加口感,加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑,一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。所以,如果你喜歡吃這種果汁,那就等著長胖吧!

3、奶茶。很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。

4、糖果。過量的糖果會引起「糖基化」反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食后,馬上用清水漱口。

5、酒類。健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

6、鹹食。口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出,罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。



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