教你怎樣遠離職場焦慮症困擾？

處於快節奏、競爭激烈的職場人，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩加上人際間競爭的複雜化。你是不是也有這樣的體會，都快下班了作業還忙不完，家裡又有許多事在等著做，電話不斷響，心裡亂的慌。其實這種焦慮的味道相信上班族都領會過，長時刻的焦慮心境積壓，很容易導致職場焦慮症。那麼，面臨職場焦慮症該如何應對呢？51養生網小編來告訴你。

職場焦慮症的應對方法：

學會把工作分類管理

手頭作業一大堆時，無妨先按緊迫、重要兩個規範進行分類。然後，優先做「緊迫又重要」的事，疾速完結「緊迫不重要」的事；至於「不緊迫不重要」的事，可千萬別耽擱太久。

睡前「預熱」，提早規劃

若是業務冗雜，晚上睡覺前能夠把第二天要做的作業提早概括一下，做到心中有數，會讓你稱心如意、不慌不亂。把工作分成兩半，在前一半時刻里快馬加鞭，盡量完結一半的內容。接下來的時刻，你會輕鬆許多。這叫「前半主義」法。

5）你是否覺得自己比平時更容易疲乏？

6）你是否常常會去小便，會莫名其妙的出現噁心、腹瀉、腹痛的癥狀？

我們很多時候在辦事情之前總是會去廁所，其實並不是我們真的想去小便，而是去緩解我們的焦慮的情緒讓我們自己的情緒平定下來。

7）你最近是否失眠比較嚴重？

整夜不想睡就算是躺在床上腦子裡面也會想著一些亂七八糟的東西。

睡了一整夜，仍然感到沒有休息好。

8）你是否總是感覺要有可怕的事情發生？

9）你是否對社交活動失去了興趣，覺得TA們太消耗自己的精力？

很多人都會有社交焦慮，TA們害怕去人比較多的地方，因為害怕自己會出醜。

10）你是否對自己的未來很悲觀？

11）你是否覺得自己麻木了，對很多事情無動於衷？

如果你作出5個以上的肯定的回答，那麼你可能患有焦慮症。要提醒大家，生活中積極的做預防，保持樂觀的心態是十分重要的，如果發現患有焦慮症，那麼就要及時的檢查治療，對症下藥，這樣就能夠避免帶來的危害。