酸奶這樣喝，年輕十歲不是夢

什麼是優格

優格是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶製品

乳酸菌和優格又有什麼區別

1，優格：是鮮牛奶經滅菌消毒后加入酸或發酵的乳酸桿菌調製而成，一般不含活性乳酸菌。優格容易變質，宜現做現喝。

2，乳酸飲料：屬配製型飲料，不需發酵，只需將各種配料混合均勻，加入酸味劑製成乳濁液即可。乳酸飲料不含任何乳酸菌，其保質期可達6個月。

3，乳酸菌食品或飲料屬發酵型產品，如酸乳酪和某些優格，其原料里接種了有益菌，經過一段時間的發酵，原料中的一部分糖被分解，產生出一些其它營養物質

木瓜×優格

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的美食，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優格一起飲用，春天不要胖三斤，趕在夏天之前瘦下去吧

蘋果×優格

吃蘋果既能減肥，還能幫助消化。把蘋果和優格用來代餐，效果翻倍哇。可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，再把榨好的蘋果汁與優格拌在一起來食用

紅酒×優格

紅酒能美容，優格通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。而優格中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。

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