咽炎的食療方法 7妙招讓您告別咽炎困擾

咽炎的食療方法

1、百合綠豆冰糖湯配方：百合、綠豆、冰糖各25克。加水煮熟爛成糖湯，候溫食用，每日2次。

2、蜜棗甘草湯：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

3、綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。

4、枸杞粥：選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

5、雪梨燉豆根：將一個雪梨去皮，切成片狀，放鍋中。加水1碗，煎至半碗。趁熱放入山豆根粉6克，白糖適量，分三次服用。如咽痛伴有咳嗽，可用鮮橄欖60克、酸梅10克略微搗爛后，加水300毫升，煎至100毫升，去渣加少許白糖分數次服用。

6、香蕉百合：香蕉（去皮）2隻，百合15克。加適量冰糖和水，燉15~30分鐘。飲汁，並吃香蕉和百合，早晚各1次。

7、涼拌蘇葉菜：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，並為碎末，加適量食鹽、香油等調料，可為正餐之冷盤。

8、鴨蛋豆漿飲：豆漿250毫升煮沸、鴨蛋一個調沖，加冰糖適量飲用，每日一次，連服數日。

9、芝麻紅糖粥：將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

10、銀耳沙參雞蛋飲：銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養陰清熱、潤肺等功效。適用於治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

11、糖腌海帶配方：海帶適量，糖適量。將海帶洗凈，用沸水燙一下即取出，加糖腌三天，每天食用30克。

12、蟲草燉老鴨：蟲草，性溫，味甘。具有滋肺補腎，益精氣等功效，主治久咳虛喘，咯血等症。鴨肉，有滋陰養胃，利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養胃生津。

13、山藥腰子泥：豬腰子（或羊腰子）一對，山藥100克，蜂蜜50克，冰糖50克。將山藥洗凈利去皮切碎，豬腰子去外麵筋膜，片去中間腰筋，用刀剁成茸與山藥一起放入鋁鍋內加蜂蜜、冰糖及水。燒開后，改微火燜至山藥熟爛，再碾成泥食用。每次一匙，每日兩次。

14、洋參蒸梨：洋參性涼，味甘，微苦。具有補氣養陰，清熱生津的功效。用於咳喘、痰血、口燥咽乾等症。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。

7妙招讓您告別咽炎困擾

咽炎是日常中常見的一種咽部疾病，常常是因為受涼，和平時的過度疲勞，吸食煙酒過度等導致全身和局部的抵抗力下降，病原體趁虛而入。下面小編為您介紹預防咽炎的幾個小妙招。

1、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

2、經常開窗通風：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

3、加強鍛煉：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮后及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

5、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

7、「靜坐」治療：兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

以上是小編為大家介紹的如何用預防咽炎的發生，希望對您能夠有所幫助。最後，小編祝願大家身體健康，心情愉快。