女性知道這些遠離婦科炎症

俗話說：十個女人九個炎。婦科炎症是一個範疇很廣的概念，凡女性的生殖器官受到各種致病菌侵襲感染后發生的炎症，統稱婦科炎症。婦科炎症發病率高是由女性生理與解剖結構的特殊性決定的，使女性脆弱的生殖系統成為一生中的「多事」地帶，也是許多全身性疾病的「發源地」.那麼該如何遠離婦科炎症？下面一起來了解一下吧。

1.平時注意個人衛生，保持外陰清潔，每日至少清洗外陰一次，清洗時用溫水或用少量浴液。同房前雙方注意清洗外陰，尤其是男方衛生習慣欠佳的。

2.經常反覆發作的外陰陰道炎的婦女，內褲及清洗用的毛巾等物品應煮沸5~10分鐘，以消滅病菌，並強調同時對性伴侶進行檢查和治療。

3.如果是外陰陰道炎或由性傳播的性疾病治療期間，應該禁止性生活。一方面可以避免性交時的摩擦使陰道充血、炎症加劇；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環。如果一定要進行性生活，則必須使用具有防止感染性疾病傳播作用的避孕套。否則，必須在治療結束、下次月經乾淨后複查，確定炎症治癒後方可恢復性生活。

4.注意月經期、流產及產褥期的衛生。使用消毒的衛生用品，遵照醫師規定的時間禁止性生活和盆浴，不宜過度勞累。

5.不要盲目使用沖洗液。女性陰道為酸性環境，有自凈作用，長期用洗滌液清洗下身，會殺死對身體有益的陰道桿菌，使局部抵抗力下降，增加感染機會。

6.注意性生活。要有固定的性伴侶，杜絕同時多個性伴侶；性生活要有節制，每3~4天性交1次較為合適；夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，男性要翻洗包皮，消除包皮垢，性生活前後要清洗。

7.儘可能避免使用衛生條件比較差的旅店、浴池等公共毛巾、浴巾及坐式馬桶，以免消毒不嚴交叉感染某些病原體。

8.飲食宜清淡，忌辛辣刺激，以免濕熱或耗傷陰血。注意飲食營養，增強體質，以驅邪外出。

9.陰道炎患者應穩定情緒，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫功能。

10.生活要有規律，勞逸結合，不要使自己經常處於高度緊張狀態，以免破壞自身免疫系統的抵抗力。因為婦女平時陰道內就有細菌存在，身體抵抗力強時，這些細菌並不致病，而當抵抗力下降時，就會發病。

11.內衣應柔軟寬鬆，以透氣的棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。穿棉質內褲，每天勤換內褲，並將內褲內側朝外晾曬；自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子分開洗。

12.排便后擦拭外陰時宜從前向後擦，洗澡宜用淋浴。瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等。

13.許多年輕女性朋友出差習慣帶衛生護墊，以免換洗內褲的不便。其實這樣做會反而使細菌侵入。現在市場上衛生護墊的衛生指標有的不合格，其中常存在一些大腸埃希菌、鏈腸菌、真菌，這樣就會造成陰道感染。並且長期使用衛生護墊，會造成外陰呼吸不了新鮮的空氣，由於外陰一直處於「悶熱」的狀態，就會引起細菌滋生，導致白帶異常，引發陰道炎、宮頸糜爛等疾病。所以儘可能多備幾條內褲。

14.現在的都市女性，身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等，會阻遏經絡，導致血脈不暢、腰肌勞損而發生腰痛。許多女性缺乏運動鍛煉，尤其是缺乏下腹部的運動鍛煉，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔血液迴流不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現盆腔炎症。因此，女性應經常活動腰部，使腰肌得以舒展。

15.要定期進行婦科病普查，避免過多的人流刮宮和生育次數。

16.如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反覆發作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。避免長期、大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調。

17.飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜，蛋、魚、水果類很重要，少吃油膩的食物。每天喝幾顆紅棗泡的飲品會讓你的臉色紅潤動人起來，在飲品中加入幾顆玫瑰花茶，益氣養血的功效就更好了。

（陝西中醫藥大學附屬醫院）