國醫大師路志正：左手保肝，右手保腎

肝是人體中的「大將軍」，是人類健康的守護神。肝屬木，旺在春季，因此，春天要注意養肝。但是，路老講：肝還有一位十分令人敬佩的母親——腎。

為什麼說「腎為肝之母」呢？

1.從功能來講，腎藏精，肝藏血，肝血必須依賴於腎精的滋養；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常；若腎精虧損，就會導致肝血不足，疏泄功能失常。

2.從相互關係來講，腎屬水，肝屬木，肝木每時每刻都離不開腎水的澆灌，只有腎水充足，肝木才能茂盛。

3.從工作分配來講，肝臟在加工製造營養的時候，需要得到腎氣和腎水的幫助才能完成；經過肝臟分解后仍然停留在血液中的垃圾，必須經過腎臟來幫助篩選、排除，肝在許多地方必須依賴於腎。因此，肝和腎就像母子一樣，情深似海，難捨難分。

既然肝和腎密不可分。所以，我們在養肝的同時，也要注意補腎。

中醫認為腎主要有三大方面的功能：主藏精、主納氣、主骨生髓

先來說藏精。這裡的「精」分為先天之精和後天之精。腎主要是藏先天的精氣。精是什麼？精是維持生命的最基本的物質。這種物質基本上呈液態，所以精為水，腎精又叫腎水。

腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱，所以養腎是生命的根本。同時，腎主水，各種液體、水的東西都儲藏於腎，經過腎的氣化作用，輸布、排泄。

再說納氣，也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎的第三個功能是：主骨生髓，即主管骨骼的生長發育，生的是髓。《黃帝內經》中髓主要有三種：腦髓、骨髓、脊髓。牙齒也是一種骨頭，牙齒的好壞也跟腎有關，《黃帝內經》中說「齒為骨之餘」，腎虛就會導致牙齒動搖脫落。腦髓不足、骨髓不足都屬於腎精不足、腎氣不足，所以養腎是非常重要的。

路老說，這就好比汽車需要加油或者人要吃飯、喝水一樣，汽車離開油就跑不動；人缺少飲食，就難以生存。一般來說，人在40歲之後，就開始逐漸衰老，腎虛就是衰老的標誌。所以，我們在40歲以後就應該注意補腎養腎。

春季陽氣升發，容易出現肝火太盛，導致腎陰不足，這叫做「子病及母」。所以春季不但要養肝，養腎也是關鍵

說到養腎，首先就要提到性生活的問題。春季陽氣升發，人體的各項生理功能都活躍旺盛，性慾也會特別旺盛，倘若不加節制，隨性而為，就會出現「房勞過度」，導致腎中精氣受傷。因此，春季性生活一定要有節制、有規律。

初春的天氣乍暖乍寒，陰氣升發，可多食用一些蔥、姜、蒜等辛溫升散的食品，有助於陽氣的生髮、驅散陰寒，尤其是陰虛體質或年老體弱者實為適宜。而陰虛體質的人可多食滋潤之品以滋養肝腎之陰，防止肝陽過盛，如蜂蜜、乳製品、豆製品、海參、銀耳、蔬菜、荸薺、甘蔗等。

三陰交，顧名思義，是三條陰經交匯的地方，在小腿內側中線，內踝上三寸處（相當於腳踝上方四指處）。足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經都經過此處，每天堅持按摩兩條腿的三陰交各15分鐘（也可用經絡錘敲打10分鐘）可調節肝腎和脾臟的功能，有疏肝、補腎、健脾的作用。

微信名：京醫會 微信ID：jingyihui2012

❶ 匯聚名醫 打造智慧醫療

❷ 採訪、合作、廣告請聯繫： [email protected]

❸