孩子不吃飯怎麼辦？三個方法幫助孩子養成良好習慣

娃子長大了，會走了，會跳了，越來越可愛的同時，也多了很多「小毛病」，其中在最讓父母頭痛的一個問題就是他們也許不那麼愛吃飯。其實，只要掌握了正確的方法，吃飯也可以變成一件簡單又輕鬆的事情。

1．威逼利誘都不是讓孩子乖乖吃飯的好辦法

小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者乾脆選擇不吃，於是父母就會用上威逼利誘的手段，比如：「不吃飯不帶你出去玩」或者「乖乖吃完飯就給你買玩具哦」之類的。當然有時候不論父母使出什麼花招，孩子總是不配合，於是忍耐到極限的父母就開始「爆發」了，變得容易惱火，用強迫的方法讓孩子吃飯。

其實，小孩子天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當然也會停下來。但大人則用自己的觀點教育孩子——即使不餓，到了吃飯時間也必須吃東西，而不是在非就餐時間吃飯。如果一直強迫不餓或者沒有食慾的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，並對吃飯產生厭倦，覺得那是一件並不美好的事情。更糟糕的是，這還會導致孩子出現厭食症等飲食紊亂問題，這對孩子的健康發展，可就只有百害而無一利了。

小建議：當寶寶乖乖地吃飯並達到了你的要求時，記得讚美他，告訴他這樣是正確的，也是你喜歡的。

2．製造愉快的進餐環境

現代繁忙的社會常讓家長沒有太多的時間和孩子一起進餐，即使坐在餐桌上，也是匆匆忙忙的，幾分鐘就搞定，根本沒有時間和孩子交流；或者因為趕時間，看見孩子吃得慢騰騰的就怒氣衝天，不停地責備或者訓斥孩子，結果把好好的吃飯時間弄得一團糟，家長心煩，孩子傷心，大家都沒有吃好。

在吃飯時間看電視也是一個不好的習慣，一來，會讓你的注意力分散，沒辦法專心吃飯也沒辦法專心照顧孩子；另一方面，也不利於親子間的交流。

一家人好好坐下來吃頓美好的晚餐吧，不要一直盯著電視，不要把玩具放在正在進食的孩子旁邊，不要訓斥孩子。一邊吃飯一邊用親切的語調和孩子說說話，在他認真吃飯的時候肯定他。良好的氣氛對健康飲食習慣的養成有很大幫助，培養孩子的社交能力也很重要。

小建議：找個陽光燦爛的日子，帶上孩子去野餐吧。

3、應對挑食孩子的方法

很多家長在孩子出現偏食的情況時都會很擔心，怕孩子出現健康問題，但是，幾乎所有偏食的孩子都順利地度過了挑食的日子。作為家長，你要做的不是強迫他吃那些他並不喜歡的食物，也不是擔心著急。你要做的是，保證你的孩子能獲取他所需要的所有營養，你可以給孩子吃含多種維生素、礦物質的補充品。要提醒父母的是，一定要給孩子吃適合他年齡的補充品並仔細閱讀服用方法，不要因為心急而補充過量。

小建議：服用補充品只是暫時的方法，讓寶寶養成好的飲習慣才是最重要的。