排毒第一課 輕鬆擁有好氣色

臉色紅潤是人們對於女性外貌第一印象，一旦肌膚鬧情緒，情緒不好了肌膚就無法吸收保養品，上好排毒第一課，讓你輕鬆擁有迷人好臉色。

一、排毒是每天的必修課

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。

所以每天晨起一杯溫開水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對於清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養出健康好氣色。

二、適當發泄情緒——既排毒，又減壓

眼淚對身體的最大益處在於，眼淚有助於排出人體的某些毒素。我們知道，眼淚的形成除淚腺外，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分就相當複雜。強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素，人體內一個神經原與另一個神經原之間，傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，會引起過多的神經衝動。為此，體內要產生一種相應的酶來分解過多的中樞遞質，一旦中樞遞質過多。分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過多的中樞遞質對人有害，使潰瘍病和腸炎發病率升高。

另外，流眼淚，哭一哭也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動，這種運動可使情緒和肌肉放鬆，從而使人輕鬆。

三、多煲美膚養生靚湯——助你擁有好氣色

藉助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩定持久，是一些外用美容護膚品所不及的。其中煲湯美容是美容的最佳選擇。這不是誇大其詞，也不是空穴來風，很多明星都通過喝湯來達到美容的目的。

四、中午睡好「美容覺」

對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，防止電腦對於我們的皮膚產生輻射。

五、安心泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放鬆，得到充分的滋潤。如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。MM們泡澡是養生舒心的好方式，不要急於跑好澡，輕鬆身心享受泡澡的樂趣吧!

溫馨提示：女性多吃些富含「造血原料」的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝、腎、血、瘦肉、魚蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果也能使氣盛血盈，讓肌膚細膩柔嫩，光澤，嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌哦!

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