作為當下流行的一種腹肌訓練方式,越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼,腹肌撕裂者該怎麼做?
九個家用無器械動作,教你練出六塊腹肌!
每天堅持20分鐘,每個動作認真做足25次,每天做一套。
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配合良好飲食,很快就能見到腹肌了哦!
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