【健康】睡前食物紅黑榜，讓你遠離「睡眠殺手」！

想要睡一個高質量的美容健康覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的「安眠藥」，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是「睡眠殺手」，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。

到底哪些該吃哪些不該吃？下面為你整理了一個睡前食物紅黑榜。