氣血兩補的湯有哪些 推薦6道湯品

補氣血喝什麼湯

1、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。

作用：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1隻。烏雞處理好后，，放入沸水中滾5分鐘，撈起；枸杞用溫水浸透，紅棗洗凈，生薑去皮，切片。瓦煲內加入清水，放入材料，等水開，改用中火煲3小時。

作用：補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨，改善缺鐵性貧血症，調理月經不調，防治骨質疏鬆，提高生理機能。

3、當歸鯽魚湯

鯽魚1條，當歸1支，黃耆10片，生薑5片，枸杞適量。鯽魚處理后，將鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分，當歸洗凈切成片，姜切成絲。將中藥材入鍋，加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分，再在魚腹塞入少許薑絲，放入瓦煲內，大火煮沸改小火煮35分鐘，調味。

作用：健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，是一款大補湯，可以改善體質虛弱。

4、紅棗銀耳湯

銀耳20克，棗100克，枸杞子100克，冰糖50克。銀耳用水泡發，撕成小片，鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入，煮沸調成小火再慢慢煮至熟爛，加冰糖調味。

作用：清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳，滋陰補血，很適合經常熬夜面色不好的女性喝。

5、韭菜豬肝湯

韭菜洗乾淨，切成段；豬肝洗乾淨之後切片；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜，加適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

作用：韭菜能補充人體的陽氣，豬肝則能補充身體的氣血，營養價值很高。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳用水除去異味，切塊，先將豬腳、生薑與大豆一起煮沸，再加入切塊的雪梨，旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，調味。

作用：祛咳潤肺，清心美膚，補充膠原蛋白，對促進身體健康有很大的幫助。

氣血不足怎麼調理補氣血

1、泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

2、常梳頭

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起床后梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

3、多吃可補血的水果

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

4、稍微喝一點兒黃酒

中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。

氣血不足怎麼補氣血呢？文中小編已經給大家整理了6道能起到補氣血作用的湯品了，此外，補氣血也可以從生活細節上下手哦，雙管齊下的調理效果才是最好的。