search
減肥瘦身最快最有效,在家練了一個月,用它瘦了十幾斤腰細2圈!

減肥瘦身最快最有效,在家練了一個月,用它瘦了十幾斤腰細2圈!

我想不到的是,我居然也有瘦身成功的這天,而且順利降下22斤,像我這種胖雖然不是天生的,但是也是後天吃來的,而作為吃貨的我,能降下體重實屬不易,幸好我有閨蜜介紹的好方法,不用節食,只要稍微控制點飲食,少吃油膩的,油炸食品少吃,然後結合點運動就行,我也是在她的監督下一步步走到今天的。

說不用節食,只要每天花點時間運動一下即可,在家也可以做,超級簡單有效,我和媽媽每天都練,現在分享給大家,讓我們一起瘦美吧。

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳 1分鐘

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息20秒

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息20秒

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

看起來就很有效的感覺有沒有,雖然很累,但是做完后出了汗很舒服啊。最重要的還是堅持、堅持、堅持,絕對不要半途而廢哦。

添加我QQ/ 微信:26124434 分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法,幫助你早日甩掉贅肉!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23269次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦