高血壓人群，易被血栓「栓」住 牢記一個字，一生無栓

血栓就像是遊走在血管里的幽靈，隨時隨地威脅著人們的健康。

據統計，因血栓性疾病導致的死亡人數已佔全球死亡總人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等等造成的死亡人數。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺中突然發生。

高血壓人群要特別注意

以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。

對於高血壓，我們一直認為只要把血壓控制平穩就行了。然而，大量事實表明，血壓平穩並沒有阻止高血壓病人引發中風，心肌梗死等事故。

為什麼保持血壓平穩治標不治本?

保持血壓平穩，無法解決血液的高凝聚狀態，也無法從根本上解決血栓問題，而恰恰是高血壓病人引發中風，心肌梗死的根本原因。

所以，高血壓，高血脂病人除了降血壓之外，一定要儘早服用能溶解血栓，預防血栓形成的藥物，同時注意糾正不當飲食及不良生活方式等高血壓誘因。

專家指出：「事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。」

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。

記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓!

走路：動起來，從頭到腳防血栓

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。

在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

樹立「久坐不動易患血栓」的觀念，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法!