糖尿病便秘食療方、高血壓便秘食療方、孕婦便秘食療方

文丨葯療君，編丨馬香玲

現在市面上很流行滑腸排毒類產品，如排毒養顏膠囊、碧生源減肥茶等，這些大多是通過使大便通暢來排毒養顏的。這並不是什麼現代才有的美容新方法，在兩千多年前，祖先們就認識到很多疾病與便秘有關，那時就有了通便養顏的藥方。

大便通暢的時候，排出的大便會帶走體內的毒素，毒素就不會在身體內停留；若是大便不暢，毒素排不出去，便會被人體吸收，遍布全身，導致各種疾病的出現。

適用於糖尿病、高血脂的便秘者

芹菜粥：芹菜洗凈后連葉切，與大米或玉米面煮成稀粥。

紅薯粥：紅薯250g，大米150g。將紅薯切成片或塊狀，與大米共煮成稀粥。經常服用，有通便之功效。

適用於高血壓的便秘者

決明子粥：炒決明子、白菊花各10g，大米80g，冰糖適量。炒決明子和白菊花一同煎20分鐘，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最後加入冰糖調味即可。有清熱瀉肝火，明目通便的作用。

適用於孕婦便秘者

便秘是孕婦的常見病、多發病。要預防便秘的發生，孕婦應適度參加運動，並注意調節飲食。

柏子仁粥：將柏子仁25g洗凈搗爛，加粳米100g，煮成稀粥，吃時加少許蜂蜜。對有心悸、失眠的孕期便秘者效果好。