在這十男十虛的時代，這招免費補腎法你收好

腎臟的問題往往是男人們最為關注的問題，甚至很多人覺得男人如果腎虛了，或者腎臟出現問題，那麼男人也就不能稱之為男人了，由此可見男人的腎臟問題是多麼重要，但是在生活中男人的腎臟總是會遭受許多事情的損害，甚至男人腎虛，已經成為了一種普遍的現象，在生活中十男九虛這樣的情況，讓很多男人苦惱不已，那麼有沒有什麼樣的方法可以解決這種情況呢？

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便。

如何保養腎臟

在生活中保養腎臟的方法有許多，或是通過科學的飲食計劃來養護腎臟，或是通過運動幫助腎臟增加活性，還有就是按摩刺激了，而今天我們要說的就是在日常的生活中所有人都可以輕易做到的，通過按摩刺激來養腎的方法!

一、搓耳朵

我們常說耳朵是腎臟在外部的表徵這一點其實是沒有錯誤的，因為在生活中我們通過搓耳朵即可有效的刺激腎臟，這是因為有著「腎藏志，開竅於耳」這樣的緣故，所以在生活中我們通過刺激耳朵，是可以刺激腎臟保護身體的!

其實按摩耳朵的方法十分的簡單，我們要做的動作只有一個，那就是「搓」，通過搓耳朵就可以有效的刺激穴位，保護好腎臟的健康了!

那麼要如何搓耳朵呢?其實只要我們先將雙手搓熱，然後用溫熱的手心慢慢的搓揉耳朵，等到耳朵被搓的微微發熱后，再使用拇指以及食指慢慢的搓揉耳廓大約3分鐘的時間，最後，我們用雙手交替，經過頭頂，拉一下對側的耳廓上部12~18次，這樣就可以有效的刺激腎臟，保護腎臟了!

二、搓腰

腰乃腎之府，不斷的搓腰也是可以有效的保護好腎臟健康的事情，在生活中腎臟的健康和腰部有著密切的聯繫，甚至在生活中通過不斷的刺激腰部的穴位，可以讓腎臟變的越來越強健，因此在生活中想要保護好腎臟的健康，腰部就是必須要重視起來的!

那麼在生活中如何對待我們的腰部才可以保護好腎臟的健康呢?其實通過腰部保護腎臟健康要做的事情同樣十分的簡單，同樣也是一個字「搓」!

美味食物—營養好腎才好

歸芪煲雞湯

雞切成大塊，放開水中焯去血沫。焯過水的雞洗凈後放入砂鍋，重新加足清水大火燒開。加入料酒。加入薑片，大火燒開後轉小火煲一小時。加入紅棗。加入洗凈的當歸和黃芪繼續煲一小時。加入枸杞繼續煲十分鐘。喝時加入鹽調味。在寒冷的冬天給自己煲一鍋補氣養血的歸芪雞湯吧。

番茄牛腩湯

牛腩肉洗凈，蔥切成小段，姜切片，番茄3個洋蔥1個。番茄頂部用刀切出一個「十字」。小鍋燒水，水熱後放入番茄，微燙片刻，待表皮翻起后拿出去皮。牛腩肉切成麻將牌大小塊狀，番茄切成小塊，洋蔥切條。將牛腩肉放入鍋中，加入涼水，同時放入蔥段和薑片，再加2湯勺料酒，蓋蓋子后，開大火。水開撇清沫子后，大火改文火，燉1.5小時。加入番茄和洋蔥，糖4湯勺，鹽1湯勺（依個人口味可增加或減少鹽糖用量），依舊文火燉半小時。個人建議可在加入番茄和洋蔥的同時，也加入適量黃油，可使味道更為濃郁。喜歡湯色濃的話，可以加入2-3小包番茄沙司，效果更好，更有食慾。出鍋~冬天的話，此湯可以吃2-3頓呢。

紫菜西紅柿蛋花湯

鍋里放入適量的清水，把適量的紫菜撕碎，放入鍋中。西紅柿洗乾淨，切成薄片兒。把西紅柿片兒放入鍋中，與紫菜同煮。大蔥切碎蔥花，放入鍋中。大火燒開。三個雞蛋，打入碗中，攪成蛋液。把蛋液緩緩淋入鍋中，淋入適量香油，湯即成。

靈芝燉草雞

準備好食材。草雞洗凈斬塊，放入開水焯一下撈出.取砂鍋，放入草雞塊，加適量水。放入靈芝，紅棗，蔥結，薑片。加料酒大火煮開.撇去浮末，小火燉90分鐘.加枸杞燉5分鐘.加鹽即可

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