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春季減肥必備8大瘦身食譜,7天輕輕鬆鬆瘦掉15斤!

隨著春季的到來,人們會忽然的發現自己的體重竟然變胖了,原來九十多斤的體重怎麼會忽然的胖了十幾斤,有時甚至還不止,這是怎麼回事,自己明明不怎麼多吃呀,怎麼會長胖呢!那是因為冬季的時候,由於人的食慾非常好,可以說是胃口大開,在厚重的衣服的遮蓋下,並不顯得很胖,但是一到春天你就原形畢露了,所以,現在的許多妹子都會選擇在春天這個季節減肥,而且春季減肥也是一個減肥的「黃金時期」,所以妹子現在不減,等待何時呀!想瘦的妹子們抓緊動起來吧!下面作為擁有長期減肥經驗的我就為大家介紹幾種減肥的食物,讓您健康快速的減肥,從此對肥肉說拜拜哦!

1、洋蔥

大家都知道,洋蔥有「吃多了會放屁」這一說法,這樣可以有效的排出體內堆積的垃圾毒素,還有就是洋蔥可以刺激胃腸的蠕動和消化腺的分泌,能夠增加人體的食慾,有助於消化食物,可以疏通大小腸,最重要的就是洋蔥中不含脂肪,吃再多也不怕胖哦!並且它的精油中還含有少許可以降低膽固醇的混合物,對於食欲不振和消化不良的癥狀都有非常好的功效哦!

2、聖女果

聖女果相當於每100g含有的熱量有22大卡,其中含有豐富的酸性汁液可以幫助你平衡皮膚的PH值,不僅美容還養顏哦,還可以保持人體不受香煙和汽車尾氣中的致癌毒素的侵害,並可以提高人體的防晒功能。所以即使你不減肥,你要多吃哦,百益而無一害哦,多多益善!

3、羊肉

在生活中,許多的人非常不喜歡羊肉,往往是女性,因為它的膻味比較大,但是對於減肥的你來說,可千萬不要拒絕哦,因為羊肉是非常適合春、秋這種季節的養生的減肥食物。並且中醫也認為羊肉具有祛蘭寒冷、溫補氣血、補體虛的功效,對於人來說,簡直是大補呀!

4、纖 伊美 白 芸豆

這款白芸豆是由多種純天然的植物中提取的精華,而且還有鉀、鎂、鋅等人體所缺少的一些微量元素,補充人體的營養平衡,可以疏通腸道,排出體內殘留的多餘毒素,加快身體的代謝功能,並且有利於體內氨基酸的吸收,不積累脂肪,有效的促進人體多餘水分的排泄!

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,可以降低血糖的功能,特別是具有高血脂、高血壓等三高的人群食用,女孩子不是一般都愛美嗎,可以多吃些胡蘿蔔,因為其具有滋潤皮膚和烏髮的作用哦!

6、燕麥

眾所周知,燕麥片是最好的早餐之一,燕麥所具有的保健價值和醫學價值已經被古今中外的醫學家們所公認。在日常生活中,我們可以用燕麥粉代替常規麵粉,在家中自製麵包、煎餅、餅乾什麼的,這樣可以幫助體內攝入兩倍的膳食纖維了,並且熱量非常的低,不要怕長胖了!

7、雞蛋

雞蛋的營養價值是非常高的,而且也比較常見,早上吃一個的話,可以使你整個上午都會感覺很飽,就可以減少食物的攝入量,而且脂肪的含量和碳水化合物的含量比較少,但是也不宜多吃,經常性的吃的話,會導致攝入的熱量過多,從而導致肥胖!

8、玉米

最後就要說一說我們的五穀雜糧之一玉米了,作為我們粗糧界中的代表,也是人們非常喜歡的粗糧之一了。首先,並不是說吃玉米有減肥的功效,但是它能夠使人體產生飽腹感,就不必再進食別的食物了,並且玉米還不含有脂肪和過多的熱量哦!



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