一味中藥榨油，常喝不得血栓、降低血脂，喝好了老便秘！

有這麼一種神奇的中藥，用它的種子榨油吃，可以補腦，通便，降低三高，對預防高血脂、高血壓、降低血糖，預防心腦血管疾病具有很好的效果。

便秘是臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

很多人受到便秘的困擾，對他們來說，排便就像是受刑！

便秘的發生與多種因素有關，包括：

（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

便秘的影響：

1、出現毛髮枯燥、面色無華、色素沉著、黃褐斑、青春痘等。

2、 長期的便秘、排便不出，容易出血導致痔瘡、陰道痙攣以及尿瀦留和尿路感染等疾病。

3、 出現食欲不振、腹部脹氣、還有難聞的口氣。

4、 干硬的糞便積累在腸道造成腸道毒素增加，容易致腸道壞死、中毒和穿孔。

5、 長期便秘造成毒素進入身體血管內，造成心血管疾病的發作。

那麼如何能夠避免便秘呢？

很簡單，每天堅持食用蘇子油拌優格，或者將做好的菜里淋入10毫升的蘇子油或者胡麻仁油，堅持半個月，能同時治好便秘，又能降低血脂、調節血壓、預防糖尿病。

蘇子油是唇形科植物紫蘇的種子蘇子壓榨而來，富含歐米伽3脂肪酸亞麻酸，其亞麻酸含量高達65%，是世界上目前已知歐米伽3含量最高的食物，被認為是最佳的降低三高，預防心腦血管疾病和預防老年痴獃的食物。並且能夠讓人長壽、提高記憶力，改善視力的天然食物。由於日常飲食特別缺乏歐米伽3亞麻酸，因此世界衛生組織和聯合國糧農組織建議在全世界範圍內補充歐米伽3亞麻酸，建議日均攝入1000mg，孕婦需要增加到1300mg。

近年來發現，歐米伽3不僅能降低三高，抗過敏和抗炎，而且有很好的潤腸通便作用，尤其是和自製優格或者原味優格攪拌到一起服用，能形成油奶互溶的乳脂蛋白，更有利於人體吸收利用，而且能夠調理腸道菌群，改變便秘，並有減肥作用。如果蘇子油拌優格的時候，能夠加入一些天然蜂蜜，則改善便秘的效果更好。

蘇子油拌優格配方：蘇子油10毫升，優格100-200毫升，蜂蜜10-20g，攪拌一起，油奶互溶后即可服用。

長期食用蘇子油能有效補充人體必需營養素α-亞麻酸，能潤燥滑腸、有益心腦及血管的健康延年益壽，還具有降低血脂血壓血糖等功效。