每次月經很痛苦？中醫教你輕鬆趕走姨媽痛！

相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受，每次痛經就如出生入死，中醫又有什麼方法可以緩解呢？……

緩解疼痛的穴位

穴位按摩是緩解痛經的手段之一，可以在日常和經期進行保健按摩，簡單且有效。

1、子宮穴

它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

2、氣海穴

氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置，氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經不調，痛經，經閉，崩漏，虛脫等。

3、三陰交穴

位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

4.太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

經典名方——飲食緩解痛經

元代朱丹溪《丹溪心法》主張婦人以陰血為主，氣常有餘，血常不足，故調經特別重視補養陰血。

1、四物湯

【材料】熟地30g、當歸25g、赤芍20g、川芎15g、雞腿1000g、枸杞15g、紅棗15g、桂枝10g、薑片少許，米酒150cc。

【做法】雞腿洗凈切成適當大小；鍋里倒入足量的水，煮滾後放進雞肉汆燙約5分鐘，立即撈出；把汆燙后的雞肉用清水沖洗掉血水和雜物；熟地、當歸、白芍、川芎、桂枝、紅棗、枸杞用水稍浸泡后，再過濾出雜質；鍋里加入雞肉和所有的中藥材，並倒入水(水要蓋過所有的食材)；再加入米酒和姜(去腥並提味)，大火煮滾后，轉小火繼續燜煮約1小時即可。

【方意】歷代醫家最常使用的治療痛經的方劑為四物湯，是補血、活血的經典方葯，方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味葯組成。可用於平時經期前後的調理，不同體質的調整需在醫師的辯證後進行加減化裁。

2、玫瑰四物飲

【材料】當歸三兩、白芍五兩、熟地二兩、川穹一兩、紅棗二兩;玫瑰花。

【做法】用一大鍋水浸泡藥材30分鐘，玫瑰花是熬好之後再放入，所以剛開始不用浸泡；浸好藥材之後先用大火煮到滾開了再轉小火，蓋子蓋好；小火煮2-3小時后，再轉大火煮沸，放入玫瑰花，攪拌一下，再轉小火，蓋上蓋子；五分鐘后熄火，再十分鐘后把葯汁倒入鍋里，等葯汁放涼了，可以裝入小的瓶子，放入冰箱儲存；

【用法】每次導出一小碗加熱飲用，月經結束后開始飲用，一天兩次，早晚、午晚，空腹、飯後均可，連喝七天，也可以一天喝一次，連喝十四天。

【方意】玫瑰四物湯有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用，並且含有維他命C的成份。紅棗含有多種營養成份，有天然維他命之稱，可以補充脾氣。