失眠多夢睡不著？吃點「安眠藥」，讓你一覺到天亮

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等多種人體所需物質，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等作用，經常喝蜂蜜水對皮膚也有保養作用。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，天然無副作用。

時候體內堆積過多的濕氣，容易導致失多夢，紅豆薏米茶是天然祛濕食物，有祛濕排毒的作用，每天喝上這麼一杯，祛濕的同時又保障了人們享有優質睡眠。

失眠是濕氣重的癥狀之一，如果體內濕氣重，建議飲用紅豆薏米粉。紅豆薏米是祛濕最好的，這款可以作為早餐食用，飽腹又清腸，祛濕又排毒，食用一段時間后，你會發現，小肚子也平了.

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

芝麻，核桃，黑豆三種都是非常健康的穀物食材，具有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、益智補腦等功效，長期食用的話，能讓身體處於一種健康向上的狀態，肌膚光彩照人。

吃這樣的黑色代餐粉，可以增強腎臟之氣保健養顏烏髮的功效，一點都不用擔心頭髮發白，那是因為保養的沒有到位，每天沖泡上一杯，你很快就可以看到它的效果。