7個腹肌瘋狂訓練大法，節后訓練大殺器！

胡吃海塞的新年過去啦！

是時候該面對走形的腹肌的問題了

今天MAX推薦7個你很少見腹肌訓練動作

在夏天來臨前，讓腹肌再浮出來接客…

選擇這7個動作絕對沒有錯

他是最快幫你實現願望的訓練

不僅可以練腹肌

這些炫酷動作同樣可以幫你提升B格！

1.仰卧屈腿轉體

動作事項：每組左右各20次

每個動作2組

2.懸垂轉體

每個動作2組

3.仰卧卷腹

動作事項：每組20次

每個動作2組

4.仰卧健身球轉圈

動作事項：每組順時針/逆時針

各轉20圈

每個動作2組

5.仰卧交叉抬腿

動作事項：每組左右腿各20次

每個動作2組

6.懸垂交叉抬腿

每個動作2組

7.平板支撐轉胯

關注后回復以下任意關鍵字，

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