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低熱量零食 | 拯救減肥期嘴巴寂寞的你!

減肥的時候真的好痛苦,

不僅要限制一日三餐,

連零食都不敢吃。

每天餓的時候或者饞的時候就只能喝涼水,

啃指甲,十個手指頭都被我啃禿了。

但其實有很多零食熱量很低,

解解饞完全沒有問題,

妹紙們都想知道是哪些零食么?

魔芋餅乾

熱量:500KJ/100g

減肥的妹子都知道,魔芋系列幾乎所有的東西都炒雞適合減肥的時候吃,而且會產生很強烈的飽腹感,吃完之後可能會連正餐都不想吃了,真的很好,不用控制飲食了。而且魔芋中的膳食纖維含量很高,如果有妹紙上廁所不太好也可以吃點哦。

雞胸肉乾絲

熱量:120KJ/100g

有多少妹紙在減肥的時候只吃水煮菜和雞胸肉!!!雞胸肉中的蛋白質含量很高,相比起其他肉類和部位,非常低的脂肪含量也讓它很適合在減肥肥的時候吃。如果有妹子吃多了水煮肉可以試試這個,味道還是很不錯的,而且多吃也不容易長胖哦。

海苔

熱量:270KJ/100g

海苔是我超級喜歡吃的零食啊,尤其是夾心脆,酥酥的,香香的,感覺根本停不下來。就是處在減肥中的妹子也不用擔心,海苔的熱量很低,而且每一片都很輕,看似吃了很多,實際上並沒有多少啦。

鹽焗黃豆

熱量:390KJ/100g

鹽焗黃豆真的是有便宜又好吃,但是黃豆這麼干,吃多了還很咸,應該吃不了多少就會停下來吧(>▽<)。很適合減肥中的妹子解解饞,畢竟熱量低吃的也少,就是要多準備點水啦,要不然真的好渴的。

豆腐乾

熱量:142KJ/100g

記得小時候麻麻買豆乾的時候經常買點鹵好的回去當零食吃,小時候真的覺得超級好吃的。現在長大了,豆乾的口味也越來越多了,但是感覺都不是曾經的味道了,不過呢,豆乾還是很好吃的,越吃越香呢。

魷魚絲

熱量:313KJ/100g

現烤魷魚絲真的超級香,一想到口水就留下來了。魷魚含有大量不飽和脂肪酸,可以有效減少膽固醇,但是並不會有很高熱量引起肥胖,想想減肥的時候還能吃肉是多幸福啊,所以減肥期的妹紙不要猶豫,快去買買買吧。

凍干蔬果乾

熱量:根據蔬果蔬菜不同70~360KJ/100g

這種凍乾的水果乾和烤的那種不一樣,不會另外加油加糖,所以基本上和新鮮水果熱量不會差特別多,而且口感也不錯。如果減肥的時候想吃果乾的妹子建議買這種,當然直接買新鮮水果也可以哦。

果凍

熱量:17~100KJ/100g

果凍中幾乎不含蛋白質、脂肪等任何熱能營養素,其主要成分是膠質,是一種可溶性膳食纖維, 所以果凍的熱量其實很低,主要的熱量來源於其中的水果和糖分,所以以前覺得果凍太甜熱量很高的妹紙可以放心吃啦。

燕麥餅乾

熱量:241KJ/100g

燕麥同樣也是很受減肥中妹紙青睞的食材,很多妹子甚至一日三餐都用燕麥代替了。燕麥餅乾吃起來的口感還是不錯的,比魔芋餅乾好吃不少,當然啦,好吃我就會不停吃,也是很煩惱呢。

紅豆餅

熱量:348KJ/100g

又香又甜的紅豆餅感覺一看上去熱量就很高呢,然而事實上只是看著而已啦。在肚子感到餓的時候吃個紅豆餅是個很好的選擇哦,紅豆餅會比較有飽腹感,但是並不高的熱量又不會讓我們長胖,還不快去買兩個準備著。

其實吧,

我覺得為了吃吃吃,胖都不是事。

看看那些好吃的零食,

你們真的不會流口水么?

看著那些肉肉,

誰願意吃水煮菜呀,

為了減肥放棄這麼多好次的,

老實說,

你似不似傻!!!

變美只需一步



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寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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