患有不同病症老年人的運動方法

不管是誰，運動都是非常重要的。在每個年齡段都有不同的運動方式，老年人也是。但是很多老年人身體不好，那要怎麼運動呢?下面小編就帶大家了解一下患有不同病症的老年人應該如何運動，以及老年人的幾款抗衰老運動。

老年人在運動方面有這很多的限制，那麼要怎麼辦呢?下面小編就為大家講解下老年人如果患有疾病，應該怎樣合理的去運動!

1.糖尿病

糖尿病患者應避免早上空腹未進食就運動，或者是過分激烈運動導致低血糖產生，最好是飯後1小時再運動，或有人陪伴下運動;要注意胰島素的注射必須在非主要運動部位進行，以免運動量過大，胰島素吸收速度快，產生低血糖。

2.退化性關節炎

患有膝退化性關節炎的長者，不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負重狀態的運動，如游泳、騎腳踏車。

3.高血壓

高血壓病患者應注意，由於冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門運動，而且要注意保暖動作;血壓較穩定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運動;血壓控制較不穩定者，適合散步、體操等較溫和運動。

4.心臟病

如果是患有心臟病，那麼運動量一定要慢慢來，用運動，休息然後在運動的方式，增加運動量。而且現在是冬天，如果有心臟手術病史的老年朋友，一定要經過醫生的評估再運動。

5.骨質疏鬆症

患有骨質疏鬆症的長者，適合從事較溫和且負重狀態的運動，如散步、快走、慢跑等，應注意避免跌倒造成骨折。

6.視網膜病變

患有視網膜病變的患者，應避免跑步、舉重等劇烈運動，經過鐳射治療的病患，需要得到眼科醫師的許可，才可以從事運動。

7.腦中風

必須在復健師或醫師指導下，進行復健運動。

老人平時多運動有利於提高免疫力，延年益壽，但是老人運動是有講究的，那麼老人最適合什麼運動呢?今天小編給大家介紹一下最適合老人運動的七項球類運動，老人可根據自己的身體狀況、愛好和條件選擇。