老公的備孕計劃，老公該怎麼備孕？

新婚夫婦要想生一個健康活潑的小寶寶，不僅僅是女方一個人的事，作為男方，也有特別重要的事情要做，那都有哪些注意事項呢？今天我們就來分享學習一下：男人如何備孕

• 首先就是眾所周知的飲食上的調理，在妻子準備懷孕前半年時間內，就要營養均衡，不可過度挑食、暴飲暴食，還要養成有規律的飲食習慣。保證每天的蛋白質維生素的攝入。

  

• 再就是男方要有意識的多吃一些「酸性食物」，比如說是雞羊牛肉以及火腿乳酪等，都是不錯食譜選擇。最主要的原因就是要和女方的鹼性體質相互「匹配」，為健康寶寶打下基礎。

  

• 再有最主要的就是戒煙戒酒，原因很簡單就是長期的抽煙喝酒會造成身體機能的下降，對於小寶寶的危害更是極大！容易加大胎兒的畸形病變的概率發生，尤其是女方準備懷孕半年前一定要注意。

  

• 還有就是男方吃藥的問題，很容易被大部分人忽視，很多人只知道女方吃藥是很講究的，但是男方也要同樣注意，常見的氮芥等藥物會使得男方的精子質量急劇下降，甚至是不育。

  

• 再就是作息時間的調理：足夠的睡眠、充足的體育鍛煉時間以及規律的作息時間，還有就是不要熬夜工作，更不要熬夜看球或者是吃喝玩樂等。每天的睡覺時間不低於八九個小時。

  

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  再就是精神層面上的「調理」，由單身男女到准爸爸、准媽媽，每一位新手爸媽都有自己的幸福煩惱，這就需要男女雙方在備孕期間就要從心裡上做好準備，準備迎接小生命的到來。