堅持5個保養秘笈，讓你人老性不老！

有這樣一則笑話：

老頭子生病躺在床上，微閉雙目一動不動。老太太端了一碗飯過來，說到：「老頭子，起來吃點飯吧......」。

老頭子：「不想吃......」

老太太把飯端走，又端回一盤子水果，說到：「天又干又熱，吃點水果吧......」

老頭子：「不想吃......」

老太太又把水果端走，再過來的時候捧著一杯水，說到：「不想吃東西那就喝口水吧......」

老頭子：「不想喝......」

老太太很無奈的嘆了口氣，把水放到了床頭上，「要不...要不咱們『整一整』?」

聽到老太太這麼說，老頭子微閉的雙目猛地睜開，兩眼冒出金光！他坐起身對老太太說：「行，試試吧!」

性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分,青壯年人渴望性愛,黃昏老人同樣需要性愛.

男性一般在20-22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峰，此後開始慢慢走下坡路。醫學上一般認為男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許多不適，如注意力不集中、心情不好、頭髮越來越稀、體力下降等；性方面也會發生改變，如性慾減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

性衰老雖然可怕，卻可以預防。從以下幾個方面努力，可以幫大家做到「人老性不老」。

1、壯陽不如健身

運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益於雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動也會使心情愉悅並緩解緊張情緒。

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

2、營養均衡，搭配勝過大補

男人應多吃含鋅的食物和其他有益男子功能的食物，如：

飯瓜油

科學家研究發現，飯瓜油（窩瓜油）中有一種植物甾醇，類似男性荷爾蒙，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。更重要的是，經常食用飯瓜油，還有助於增強男性功能。

蘇子油

蘇子油富含α-亞麻酸，它是構成腦黃金DHA和血管清道夫EPA的基礎物質，有助於促進腦細胞活力，提高記憶力和改善腦力疲勞。

最重要的是，經常食用蘇子油，α-亞麻酸有助於清除血液中壞的膽固醇，軟化血管，促進血液流動。對於年長的人因為血液流動減慢，組織器官充血異常，有很好的預防和改善作用。

栗子

栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經，具有補.腎強筋的功效，適用於腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。

番茄

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素，可以預防前列腺問題，並有抗氧化，延緩衰老的作用。

蒲公英

蒲公英又稱尿床草，主要功效是清熱解毒，利尿消炎。蒲公英被醫學家稱為天然抗生素，對很多種病菌具有抑制作用，可以用來治療尿路感染，對消炎有很好的作用。同時利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定治療作用，因此飲用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。

3、強精必先強心

要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

4、堅持同房

要相信自己的性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

5、戒煙戒酒不熬夜

吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。