你以為生完孩子就完事啦？別讓產後抑鬱綁架你！

閨蜜玲玲生完孩子兩個月了，但是情緒一直不好，每天什麼也不做，就對著天空發獃，她常常說「這樣的日子還有什麼盼頭」之類的話，一家人都很著急。

於是丈夫帶玲玲去了精神科，醫生說這是產後抑鬱的癥狀，這個消息如同晴天霹靂，壓得一家人喘不過氣來，好好的生完孩子怎麼就會得這個病呢？

有的媽媽懷胎十月，以為到了「卸貨」的那一天就輕鬆了，殊不知，產後抑鬱也是危害媽媽們的一個無形殺手。

那麼什麼樣的人容易患產後抑鬱呢？

1、完美主義的性格

由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們無法適應當一個新媽媽。如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，他們就會覺得有巨大的壓力。

2、懷孕期間有嚴重的情緒波動

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋歷史離世或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示，大部分的女性在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

3、內分泌變化的影響

在妊娠分娩的過程中，體內內分泌發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。

4、遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。

5、軀體疾病成為促發因素

有軀體疾病或殘疾的產婦易發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱對產後抑鬱的促發有一定的影響。

一般產後抑鬱要早發現早治療，否則不僅對媽媽的健康有影響還會威脅到寶寶，如果發現媽媽們有以下癥狀就要採取治療措施了：

1、情緒的改變

媽媽們最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采，易流淚和哭泣。媽媽們常用「鬱鬱寡歡」，「凄涼」，「孤獨」「與他人好像隔了一座牆」之類的詞來描述自己的心情。

2、認識改變

患病的媽媽會對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑，自責，內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，遇事老往壞處想，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3、軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花等軀體癥狀為主向醫生求助。

那麼有哪些治療的方法呢？

1、心理治療

找好友或親人交流，大哭一場也無所謂，盡情宣洩鬱悶情緒。可以聽聽舒緩的音樂，做一些適合自己的運動，或者尋求心理醫生的幫助。

2、藥物治療

不過一定要在專業醫生的建議下購買食用。

希望剛產完小寶寶的媽媽們可以輕鬆面對產後的這個時期，不要給自己太大的心理壓力，有什麼不順心的事情可以跟丈夫溝通，或者你就打他一頓，既可以促進夫妻倆的感情又排解了你鬱悶的情緒，相信每位丈夫都心甘情願做妻子的出氣筒！是吧！

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