排毒祛濕足貼靠譜嗎？

足貼的原理很簡單，跟做足底按摩一樣的道理，按摩是通過指關節按壓足貼穴位，而足貼是通過藥包刺激足底穴位，疏通經脈，促進血脈循環，以達到排毒排濕身體通泰的目的，身體通了，自然毛病就少了。

其實很多廣告都有誇大的成分存在，不能盲目的去相信足貼，足部是有很多穴位用藥外敷也是可以的但是具體療效如何因人而異的，用暖足貼，可以起到的效果僅僅是讓腳溫暖，俗話說寒從腳起，可以看出足貼起到的僅僅是保護作用，那麼體內的濕氣如何才能真正的排除呢？

拔罐可以祛濕，但主要適用於皮膚跟經絡。也就是如果身體出現沉重、酸痛、睏倦，身上總覺得像穿著一件濕衣服一樣，這樣的情況比較適合通過拔罐來祛除濕邪。

提醒大家：拔罐時間不要過長，一次10-15分鐘，一周1-2此為宜。拔罐完之後不要吹空調、吹電扇以防寒氣入侵。

還有就是運動排汗，通過出汗祛濕有講究，只有微微汗出才能夠起到祛濕的效果。中醫講究「正汗」祛濕邪，也就是全身潮乎乎的，從頭到腳都有一點汗的狀態叫「正汗」。「大汗」「盜汗」等都屬於損耗氣血的不正常的排汗，並不能夠起到「祛濕」的效果。通過慢走、廣場舞、太極、瑜伽等比較溫和的方式比較適合大家出「正汗」祛濕。

接下來就是受大眾喜愛的食療祛濕，薏米紅豆屬於葯食同源，能夠起到化濕健脾，除濕熱的功效。但薏米紅豆都屬於寒性的食材，如果是寒性體質或陽虛體質並不適合食用來祛濕。

祛濕最好食材莫過於薏米，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：

你認為足貼靠譜嗎？

你有用過足貼祛濕嗎？

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