男子洗澡時搓這裡80歲也不顯老

男子洗澡時搓什麼地方八十歲也不顯老呢？在中醫學上，老中醫通常都喜歡通過人體穴位來養生保健，那麼，你知道洗澡時應該如何保健呢？你所不知道養生常識有哪些呢？洗澡禁忌有什麼呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

80歲老中醫貌似60，全靠洗澡時愛洗這裡

1、洗澡時腳心搓一搓十二經絡就通了

很多人洗澡時候，通常只洗幾個常見部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，而我們身體有些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久。

今天說說老中醫，搓洗一輩子的地方。老先生快80歲，看起來似60多歲，他究竟有什麼養生秘訣，原來他發明了一套保健操，就是用手掌去搓腳心。

為什麼搓腳心，腳中心穴位叫「湧泉穴」—主腎，常揉搓按摩可壯腎。不要小看這一處，搓揉湧泉穴益處頗多。

一是，打通十二經絡

輕按湧泉穴能通經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環，加快毒素排出、降低血液粘稠度。

二是，活躍腎經內氣固本培元

可延年益壽、散熱生氣，可腎精充足，耳聰目明，可助發育正常，精力充沛，可增強生殖功能，可使腰膝壯實不軟，行走有力。

三是，緩解以下癥狀

神經衰弱、精力減退、倦怠感，多眠症、失眠、暈眩、焦躁，頭頂痛、咽喉痛、失音，小便不利、大便難、小兒驚風，足心熱、癲疾、霍亂轉筋、昏厥等。高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎，婦女病、更年期障礙、腎臟病，老年性哮喘、腰膝無力、耳聾等。

那麼問題來了，搓腳心什麼時候做，平時洗澡時和睡覺前多做。天天搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱，這樣可解除疲勞，還可有助於睡眠。

抱膝運動：把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。然後不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個姿勢5到10秒鐘，然後慢慢的放鬆，做3次。

脊椎扭轉運動：仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，雙臂放在身體兩側伸開。

慢慢的把你的膝蓋放向你的左側，同時眼睛看向你的右側，盡量讓自己感覺舒服，讓你的肩膀貼在床上，上半部身體放鬆，保持這個動作5到10秒鐘，然後慢慢的回到初始位置。換右側重新做，每側身體做3次。

貓式伸展運動：跪在地上，雙手撐地。把你的腹部拉向你脊椎，頭朝下，身體成圓形。保持這個動作做3次深呼吸。慢慢的放鬆，把你的腹部放向地面，弓起你的背，頭抬起，眼睛看向天花板。保持這個動作，做3次深呼吸，然後回到初始位置。做3次。