楊冪自從有了小糯米之後,「機場走丟」、「撞上門框」之類事情接連發生,甚至連男女廁所都進錯。於是網上很多人調侃大冪冪是「孕傻」,也經常會有媽媽反映說自己有了孩子之後記憶力明顯不比從前了,難不成「一孕傻三年」是真的?
其實,國外已有實驗表明,發現孕婦和非孕婦在文字記憶、分散注意和集中注意的測試結果並無差異。不少媽媽感覺「一孕傻三年」,主要跟以下幾個方面有關:
1、體內激素變化影響。
要知道,懷孕期間,女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達平時的 15 到 40 倍。而到了分娩之際,催產素又洶湧襲來。
體內激素的升高與驟降都會影響到媽媽思維、記憶及認知水平,甚至造成心理情緒低落。
所以新媽媽會有變「笨」的情況,但隨著時間的推移會逐漸消失。
2、長期疲勞、緊張致使大腦變得健忘。
有了寶寶后,媽媽的生活規律完全被擾亂。半夜三更給孩子換尿布、餵奶是常事,白天也要時刻盯著小寶貝,大腦長期處於緊張焦慮與睡眠不足的狀態,人的反應能力及記憶能力自然會減弱。
3、注意力傾向。
小寶寶出生后,他的一舉一動都是媽媽的全部,媽媽的重心會轉移到孩子的身上,在處理事情時,排在前面的都是與寶寶有關的。
對於新媽媽來講,她們要在短時間內去搜集學習照顧好小寶寶的知識和技能,自然會忽略掉周圍的一些事情,產生健忘現象。
如何調整:
1、首先要心理上告訴自己,「孕傻」其實並不存在。
不管是准媽媽還是新媽媽,不要心理暗示自己肯定會有「孕傻」現象。心理暗示只會讓自己變得緊張,反而會影響生活和工作。
2、保持愉快情緒。
准媽媽在懷孕后,可以平時多聽一些舒緩音樂,與家人、朋友多聊聊天,減少自己的緊張感。一些新媽媽會擔心自己會不會無法勝任媽媽的角色,因此產生壓力感。
其實新媽媽不必過於擔心,可以多和鴿子醫生交流,交談,慢慢就能摸索出照顧寶寶的方法。
3、家人的關心和幫助。
新媽媽在此時最需要的就是家人的支持和關心。家人應儘可能的幫助照顧寶寶,讓媽媽獲得適當的休息時間。同時這對媽媽的心理情緒也有益處,讓她知道自己不是在「孤軍奮戰。」
4、藉助工具幫助。
比如媽媽可以準備一個備忘錄,把一天要做的事情按照時間順序列出來,當不記得自己接下來要做什麼時,它可以提醒你將事情完成。
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