你見過82歲老人玩蹦迪嗎？中藥熏蒸呵護關節

想要老當益壯，首先得有強健的體魄，只有腿部強健，關節靈活，各種極限運動才能任你揮灑自如。當你老了，你還有勇氣像他們一樣做這些嗎？2015年，英國一名93歲高齡的男子自稱受到已故妻子「託夢」的鼓勵，完成了從1.1萬英尺（約3353米）高空跳傘的壯舉。2015年，南非的百歲老人喬治娜?哈伍德（GeorginaHarwood）選擇從飛機上跳傘，到常有鯊魚出沒的水域游泳，以此慶祝自己的百歲生日。2016年，6月5日，德國一90歲老太跳傘慶生，老人跳傘過程中面部表情從容淡定，安全著陸且身體毫無異樣，令所有人驚嘆不已。看了以上的老人，你是不是「自慚形穢」、自愧不如？詳情家庭醫生在線熏蒸理療頻道為你介紹。

一、時尚蹦迪老人

最新，媒體報道一位更時尚的老者，她是一位來自日本，名叫SumikoIwamuro的奶奶，她今年82歲。據透露，在她70歲的時候，她決定去做一些自己喜歡的事情：打碟。通過幾年的練習，她受到幾家夜店老闆的青睞。於是，Sumiko的生活，變成了白天看店包餃子，晚上蹦迪去打碟。她在自己80多歲的時候，過上了自己嚮往的生活。

很多年過半百人總說：我已經老了，玩不動了，但對於日本一位高齡82歲的岩室純子老奶奶來說，年齡阻止不了她骨子裡的玩性！白天，她包餃子，到了晚上，她竟在夜店裡化身為咚磁咚磁的電音DJ！目前她還是新宿火紅夜店Decabar的DJ台住，藝名名為Sumirock。

她擁有超越年齡的活力，根本和現場的年輕人一樣嗨！一名25歲的夜店咖讚不絕口形容著台上的DJ，而在舞台上那位帶著大耳機、大墨鏡、隨音樂搖擺刷碟的人正是岩室純子老奶奶。

二、老年人腿部保養常做4種練腿方法

想要跟她們一樣年輕有活力，首先得有健康的身體，所謂「人老腿先衰」，對腿腳的保養是防老的第一步。老年人骨質不好，需要提前做好練腿準備，保護膝關節是很重要的，那老年人如何做腿部保養呢？經常腿部練習做哪些運動？

老年人要學的4種練腿方法

活血化瘀乾洗腿「乾洗腿」不但能促進血液循環，還能活血化瘀，增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。無論是在床上還是坐在凳子上都可以試著做做，但是鍛煉之前最好活動一下四肢，然後用雙手握住一側腳腕，自下往上揉搓20次之後，再按摩另一隻腿。

鍛煉平衡常甩腿

老人身體的平衡性、協調性和承載力都會下降，平時多做甩腿運動有助於鍛煉平衡性，促進腿部的氣血運行。具體的方法是：手扶椅背或者牢固的樹榦，一腿固定，另一條腿抬起一定角度（以身體能保持平衡為宜），在空中畫圈，做完還原，稍稍休息，換腿做，早晚各5~6次。這有利於下肢肌肉與關節的保健，增加腿腳行走時的平衡性與靈活性。

壯筋補虛揉腿肚

感覺下肢不舒服的時候，揉揉自己的腿肚之後會感覺輕鬆很多，在小腿肚上有個叫做「承山穴」的穴位就有解乏的作用。這個穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經常揉腿肚的時候按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。一般每日1~2次，每次10分鐘左右，以有微微酸脹感為度。

關節強韌多扭膝

膝蓋是人體較脆弱的關節，平時要加強鍛煉：雙腳併攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，以膝關節帶動腿部順時針轉10次，逆時針轉10次，每天1~2次。旋轉幅度要盡量大，讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲，每次都做到極限。長期堅持能增強膝關節韌性。

三、中藥熏蒸療法給你健康骨關節

在眾多疾病中，風濕關節炎的治療是現代醫學界的一個難題，此病與患者的免疫力相關，還是未被人們完全攻克。但是的中醫在這方面其實具有非常好的治療效果，而且人們經過研究發明了一些比較適合現代患者的治療方法。

利用中藥進行風濕類風濕關節炎的治療是人們樂於接受的事情，而中藥熏蒸療法則是非常適合的治療方法。中藥熏蒸療法是基於中醫辯證論治的理論體系，合理組方選葯，利用中藥煎液趁熱在體表進行熏蒸、淋洗，藉助藥力和熱力通過皮膚作用於機體，從而達到治療目的的一種中醫傳統的外治法。它具有「內病外治、由表透里、舒筋通絡、發汗而不傷營衛」的特點。本研究納入的病人中主要以風濕熱痹為主，少數為風寒濕痹證，主要是因為患者住院時風濕性關節炎處於急性期或發作期，此時關節多紅腫熱痛，全身也多以陽亢癥狀為主，故以風濕熱痹較常見。

中醫的中藥熏蒸療法是一種非常辯證和科學的治療方法，它是由許多的藥方所組成。痹證的基本病機在於經絡痹阻不通，因此治療是以通為原則。中藥熏蒸方正是基於本原則所創，其方由多種中草藥組成，具有較強的祛風散寒，勝濕止痛之功。

由此可見，採用中藥熏蒸療法來進行類風濕關節炎的治療不但效果好，而且對於患者的身體還是比較好的保護，並不會因為用藥而損害到患者的其它器官和組織，是一種適合長期使用的治療方法。除此之外，中藥熏蒸對皮膚病、婦科病、內科、減肥瘦身、美容祛斑、改善睡眠、預防凍瘡等多種疾病有效，已逐漸泛用於休閑保健、康復療養和臨床治療的諸多方面。