從中醫角度解析失眠多夢 學會這些你就是「它」的剋星

男人精神壓力大最容易出現神經衰弱，常有失眠多夢的癥狀，那麼該怎麼緩解呢

失眠多夢是神經衰弱最常見的癥狀之一，中醫如何治療失眠多夢呢？中醫認為，失眠多夢主要是由機體的內在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發為多夢；情志失調，傷及臟腑，神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，心神失養，神魂浮遊，發為多夢；勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發生多夢；飲食失節，土虛木郁，神魂不寧，發為多夢等等。

那麼中醫是怎麼治療呢？

1 蟬蛻治失眠

【功能主治】散熱定痙，抗驚鎮靜。主治失眠等症。

【偏方組成】蟬蛻3克。

【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火緩煎15分鐘，取汁飲服。

2 半夏橘皮治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方組成】半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨症加減。

【用法用量】每日1劑，水煎服，15日為1個療程，療程間隔3日。

3 生地夜交藤治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方組成】大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤各30克，決明子20克，朱茯神15克，合歡皮、川芎各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。

【用法用量】將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上臨睡前半小時服用為佳。

失眠多夢可引起人的疲勞感、不安、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等。嚴 重的會導致精神分裂。失眠多夢有效的治療手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對 心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用3棵蟲膠囊 （原料 為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。 ，一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。

之前由於工作節奏太緊張每天沒日沒夜的忙工作導致休息的時候不能好好的休息 每天晚上都失眠，有時候一失眠就是一整夜，早上起來沒精神，黑眼圈嚴重，皮膚也差，我根據以上方法治療失眠，有點作用，但時間漫長，後來我聽同事說冬蟲夏草是可以改善失眠的，單冬蟲夏草比較昂貴，真假難辨，我又在網上考察了考察，比較安全有效的是3棵蟲膠囊（成分為冬蟲夏草粉），我堅持服用了 一個月，睡眠質量得到了根本的改善，網上應該都有

也可以通過食物來改善睡眠質量

1、食醋：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。

2、大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

3、香蕉：香蕉包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

4、紅酒：紅酒的催眠作用類似於牛奶，每天睡前喝上一小杯，不但可以讓你快速進入夢鄉，而且還能起到美容養顏的作用。

5、牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

6、桑葚：性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能「安魂鎮神，令人聰明」。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。