search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

青少年脊柱側彎的4大原因 青少年怎麼預防脊柱側彎?

脊柱側彎是常見的一種骨科疾病,多見於青少年,有先天性和後天性之分。脊柱側彎的出現,會嚴重影響青少年患者的健康成長。所以,我們要了解其形成原因,便於我們做好疾病的治療和預防。那麼,哪些因素會導致脊柱側彎呢?青少年怎麼預防脊柱側彎呢?

青少年脊柱側彎的4大原因

1、先天性的原因

如懷孕期4~7周時胎兒的脊柱正在發育形成,此時胎兒的體內外環境發生紊亂,如母親感冒、精神刺激或創傷等,即可導致脊柱發育畸形,所以應注意孕期保健。

2、遺傳營養等原因

有些脊柱側彎的原因還不太清楚,可能與遺傳因素、營養因素等有關,稱為特發性脊柱側彎,約五分之四的病人屬於此型。

3、神經系統原因

神經纖維瘤病性脊柱側彎、脊髓空洞症、小兒麻痹與馬凡氏綜合症等所致的脊柱側彎;

4、其他疾病原因或外傷

脊柱結核和外傷也可引起脊柱側彎,兒童期姿態不當和背書包方法不正確也會促進側彎進展加重。

對於有脊柱側彎家族遺傳傾向的孩子,一定要早檢查、隨訪。同時日常生活中還應注意養成良好的坐站、行走姿勢,多做護脊運動。

青少年怎麼預防脊柱側彎?

1、坐姿

背伸直,身體稍後傾,肩靠椅背,腰部空處墊軟墊,感覺舒適即可。

2、站姿

收腹挺胸,雙肩后展,上肢自然下垂,下頜微收,目光平視,后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊,隨著呼吸的調節,使脊柱保持正常生理曲線,在微微的繃緊中放鬆自如。

3、行走

以站姿開始,雙手微向身後甩,雙腿夾緊,盡量走在一條直線上,腳跟先著地、腳掌后著地,並且胯部隨之自然扭動。

4、平時在走路的時候,挺胸而非挺著肚子

以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。

5、避免單側抱重物

肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法有什麼中應該做到的。

6、平時應該進行適量運動

強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦