懷個孕真不容易, 准媽媽的腳都水腫成這樣了

  在孕晚期通常孕婦都會出現腳腫，這屬於正常現象。但如果水腫很明顯，且無緩解，則就要去醫院檢查一下了。那麼孕期腳腫還能不能散步呢？

  准媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法，所以說孕期腳腫是可以散步的。

  那孕婦腳腫什麼時候可以恢復正常呢？

  一般來說在產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些准媽媽產後腳的大小會恢復，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

  那麼怎麼才可以緩解孕期腳腫呢？

  減輕孕期水腫孕婦可以自己做運動：

  屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩隻手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指並齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一隻腳。

  盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一隻腳。