女生的川字腹肌教程

川字紋，就是腹肌豎條的三條紋路。以下動作每次30秒，運動期間要少量多次地喝水，攝入足夠水分，運動后及時補充蛋白質，這樣效果更佳。

關注微信1067074103

教給你減肥瘦身方法

讓你早日甩掉肥肉！