按一按輕鬆祛濕，每個人身上都有3個「祛濕口」

現在正處於春夏之交，濕熱的天氣容易造成人體濕氣過重。如果身體中的濕氣沒有及時排出，就會出現頭痛頭暈、四肢乏力、食欲不振等不適癥狀。那麼，身體哪些癥狀說明濕氣重呢？有沒有什麼祛濕的小妙招？

身體濕氣重有什麼癥狀

1、舌頭有齒痕

對於濕氣比較重的人來說，觀察舌頭會發現，舌頭兩側出現被牙齒壓迫的痕迹，又被稱為「齒痕舌」，這是由於體內的水濕無法順利排出，導致舌頭變得肥大。

2、精神狀態差

另外，還能夠根據自身的精神狀況，以此判斷體內是否存在著濕氣。如果你最近一直覺得自己無精打采，而且怎麼睡都覺得睡不夠，這也是身體濕氣過重的表現。

3、食慾下降

如果身體遭受到濕邪入侵，脾臟也會因此受到困擾，從而擾亂了腸胃的正常運行，人就會出現胸悶、食慾減退、腹脹的表現，還有可能出現倦怠乏力、食之無味等癥狀。

4、大便沖不幹凈

其次，平常看看大便的狀態也可以判斷濕氣。在上廁所之後，可以查看自己的大便是否成型，如果會留在馬桶上面，並且一直衝不幹凈，就說明人體中的濕氣比較嚴重。

身體有3個「祛濕口」

1、肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

大家按摩時可以在肘窩處連續拍打5分鐘左右，以出現酸脹感為宜。

2、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

3、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

祛濕一直都是一個大工程，無時無刻都要注意避免被濕氣入侵，如果你最近覺得容易犯困，口氣加重，眼睛水腫，也越來越胖，吃完飯就想睡覺，如果以上這些癥狀你都有，一定要注意了，你這已經被濕氣困擾，更不能掉以輕心！

如果你嘗試了以上方法效果不是特別明顯，或者是上班族時間有限找不到精準的穴位，祛濕效果不理想的話，也可以嘗試下穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，效果非常不錯。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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