【天吶嚕!】酸奶竟然是個增重食品？？喝酸奶竟然無法幫助減肥！！

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8月不知不覺就過半啦！

今年這個異常寒冷的冬天馬上就要過去啦~

寒冬已過，素不素又要開始減肥啦~

對於想要減肥的我們，

健身是必不可少的一環~

可是健完身後吃什麼？

又是一個巨大的問題~

優格和水果, 似乎是個不錯的選擇

什麼？你不知道么？

喝優格？喝優格會更胖的啊！

之前被捧為"減肥必備神器"的優格，怎麼會讓你越來越胖呢？根據Herald Sun報道, 專家抽樣分析了Coles與Woolworths銷售的197種優格后，得出的結論是: 澳洲優格的含糖量都太高了！！參與分析的優格中，有55%的含糖量都超過了12g/100g，相當於3勺（teaspoon）的糖！！！

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這款由 Gippsland Dairy』s出品的Choc Cherry Twist，每100g中有18.8g的糖，約4.7勺糖！這還不如直接去啃個冰淇淋啊！！要知道這個含糖量可是跟主流冰淇淋一樣的哦！

市售優格含糖含鈣量成分表

看了這個數據，感覺精不精彩？刺不刺激？我們平日里喜歡的營養又健康的優格, 簡直就是個"隱藏的甜品"啊。

這一杯下肚，怕是半小時白練了啊！

再次看看這張表，平日里喜愛的Dairy Farmers的產品也榜上有名，每100g的含糖量也有15.2g-15.7g.....

市場上備受歡迎的Vaalia也不幸上榜。每100g含糖量15.4g-17.8g.....小編看到這已經感覺累覺不愛了啊。

而根據調查，Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark yoghurt 和Ski D'Lite Real Yoghurt Low Sugar Passionfruit這兩個產品含糖量最低。 但是，小編腫么感覺彷彿從未在超市裡發現他們的身影。

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在小編眼裡，第二款彷彿還有印象。。第一款感覺從未見過。。所以以後買優格就要像看蘑菇一樣么。。太花的都要拒絕么！！除了榜上這些產品，我們再來看看其他優格的營養成分都是什麼樣吧~

Black Swan Vanilla Bean Greek Style Natural

每100克

410千焦 / 7.7克蛋白質

13克碳水化合物/ 6.5克糖

1.5克脂肪 / 233毫克鈣

不含添加糖。

Five:am

每100克

353千焦/ 4.7克蛋白質

12.9克碳水化合物/12.6克糖

1.9克脂肪/ 103毫克鈣

Chobani

每100克

251千焦 / 10.2克蛋白質

4.2克碳水化合物/ 3.8克糖

0克脂肪 / 114毫克鈣

哇。。這個含糖量在優格屆低到沒朋友啊！！小編要趕緊買點嘗嘗！！

COYO

每100克

901千焦 / 2.2克蛋白質

8.2克碳水化合物/ 7.4克糖

19.5克脂肪/ 鈣含量不詳

用椰奶製作的優格, 想想味道也應該不錯吧~~

Jalna

每100克

220千焦 / 5.3克蛋白質

7.4克碳水化合物 / 5.5克糖

0克脂肪 / 170毫克鈣

雖然沒有Chobani的含糖量那麼低，但也是優格屆的健康食品啊！！

看了這些，是不是以後覺得喝優格也要節制了呢~ 在這裡小編給注意身材的你一個建議~ 買優格前, 先看看成分表哦~~