分手就分手，怎麼坦然面對分手

童話中愛情的結局都是王子和公主最後幸福的生活在一起，可是現實卻不是這麼簡單，並不是每個人的愛情都有一個甜蜜的結局。當兩個人的感情瀕臨崩潰，還不如好聚好散，雖然愛過，但是不合適的感情還是長痛不如短痛。下面，就和小編一起了解分手，大氣的面對分手，迎接美好的未來。

1分手后應該怎麼辦

一、放下逝去的愛情

有的人遭遇失戀，滿腦子裡都只思考一個問題，那就是問什麼會和自己分手，自己哪裡不好等等，這樣反覆糾纏，只會讓自己的心情更加的混亂，對過去無法釋懷。沉浸在過去的甜蜜與失戀的痛苦之中無法自拔。那麼，失戀了很痛苦怎麼辦？首先要讓自己努力的去放下已經逝去的愛情，因為愛情既然不適應自己，勉強留下又有什麼幸福可言呢？

二、適度的進行發泄

當身體經過一番發泄，心情也會隨著汗水的蒸發而變得愉悅起來。這句話也同樣適用於失戀的人。進行一番適度的發泄，無論是到健身房揮灑汗水，還是到美食廳大吃一頓，又或者是去KTV酣暢淋漓的吼上幾句，將自己心中的抑鬱發泄出來，也會讓心情好起來。

三、轉移注意力

失戀之後，人很容易沉浸在自己的痛苦之中，對任何事情都提不起興趣，這樣只會讓自己的情緒無法有效的進行恢復，這時，不如選一些自己喜愛的事情去做，看書聽歌喝咖啡，轉移注意力是非常有效果的。其實與其讓自己沉浸在悲傷和痛苦中難以自持，不如重新去尋找新的愛情，讓自己更加快樂。

2分手了怎麼才能走出來

一、創造無她環境

很多失戀的人並不是自己想要沉浸在悲傷之中，而是現實中很多情況都讓自己無法忽視失戀的問題。所以，遭遇失戀了怎麼辦才能最快走出來？最好的辦法之一就是創造無她環境。將和那個人有關的物品全部清除，不讓自己有睹物思人的機會，這樣快刀斬亂麻，是走出失戀最快的一種方式。

二、多參加活動

有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅能分散注意力，也能為自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷也會在忙碌當中逐漸消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向於各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。和朋友聚會、唱唱歌、品嘗一下美食，又或者來一次期望已久的旅行，都會讓人從失戀中更快的走出來。

三、說出來

戀愛當中，自然是二人世界的時間更多。而失戀之後，一個人自怨自艾只會徒增悲傷。所以，和朋友、家人訴說自己的心情也是一種解脫的方式。如果實在不想對別人說，也要找一支筆或者用手機錄音、電腦打字記錄下你的心情。陰霾的心情說出來就會像煙一樣消散了。

3戀愛中如何避免分手

1.冷處理

通過冷處理去降低矛盾是個常用的辦法，但這並不是唯一的途徑，或者說不是任何情況都適用的。通常用冷處理，是基於對方真的要分手的基礎上。或者是說對方很排斥你不想見你的前提下，才會建議進行冷處理。讓時間把一切冷靜下來，再伺機而動后，找到挽回女友的突破口，開展挽回的工作。未仔細思考就盲目採用冷處理的話，只有白白錯過挽回女友的黃金時期。

2. 認同對方的情緒

為什麼要認同對方的情緒呢？人在情緒起伏比較大的時候，總會不自覺的出現合理化心理。你越是跟對方爭吵，想徵求對方的認可，對方就會越拒你於千里之外，越跟你唱反調。所以失戀了怎麼辦？你需要先去認同對方的情緒。當然這種認同，不是敷衍，不是偽裝，而是站在她角度上，理解她的心態和想法。這樣她才會找不到言辭繼續跟你辯駁，也會反省到自身是否存在問題。維持你們之間的戀情，在對方發生事情的時候首先不是責備或者怎樣怎樣，而是站在對方的角度想想她的處境。

3. 不在她面前提感情

人總是會習慣性隱藏傷口，特別是女孩子。如果你們因為不愉快而分手了，對方已經很想讓這頁翻過去了，你還在人家面前扯感情，狂踩雷區，只會讓對方越發抗拒跟你聊天，越不想與你見面，更想避開你和抵觸你。所以你應該放下這個話題，這是解決失戀了怎麼辦的好辦法。多分享下最近趣事也好，關心對方動態也好，都能減低對方對你的防備。維持戀愛關係最忌諱的就是抓住之前的事情不放。

4. 跟普通朋友相處

不得不得到人們常所說的「人性本賤」這句話。你越是表示出求好的信號，對方可能越是矜持，對你置之不理。但一旦你表現出無所謂的姿態，對方又會對你有所期許，希望你多在乎人家一點。所以在兩人爭吵架不合后，即使分手時話說的多絕情，過段時間他們還是願意跟你保持朋友關係的。雖然可能不會明說出來。所以戀愛行為學提醒你要好好把握這個機會，利用你們微信、QQ或者其他聊天軟體，對她進行二次吸引工作。