瘦身食譜丨冬瓜這樣吃 美容又瘦身

冬瓜的營養價值極高，不僅具有美容功效，而且能有效地抑製糖類轉化為脂肪。下面我是女神大家推薦幾款冬瓜減肥法，讓你美容又瘦身!

冬瓜減肥法一、冬瓜粥

食材：新鮮連皮冬瓜80~100克，粳米100克。

做法：將冬瓜颳去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效

功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

冬瓜減肥法二、冬瓜蘆薈紅棗湯

食材：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法：蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效：此湯能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

冬瓜減肥法三、消脂冬瓜湯

食材：冬瓜250克，海帶100克，木瓜50克，陳皮、鹽各少許。

做法：

1：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。

2：連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約兩小時，加鹽調味即可。

功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

冬瓜減肥法四、海米冬瓜湯

食材：冬瓜、海米、冬粉、紫菜、鹽、胡椒各適量。

做法：

1：將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入冬粉，大火煮開后，轉小火燉5分鐘。

2：調入鹽、醋、雞精、香油即可。

功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。

注意事項

1、冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女性月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。

2、夏天氣候炎熱，心煩氣躁，悶熱不舒服時宜食;熱病口乾煩渴，小便不利者宜食。