腰椎病患者的飲食方法 防護腰椎的好習慣

腰椎病是比較常見的一種疾病，腰椎病對患者朋友的生活影響是非常巨大的。那麼腰椎病病人要如何科學飲食呢？擁有健康的身體是許多人的願望，但是忙碌的生活給我們的身體留下的時間實在是太少了。腰椎病疾病的發生也成了很正常的事情。今天我們就一起來了解一下腰椎病疾病患者的飲食方法。腰椎病患者要如何科學飲食呢？眾所周知，當一個健康的人不幸患上一種疾病，他的體質會受到很大的影響。腰椎病也不例外。

腰椎病疾病患者的飲食方法。

腰椎疾病

在飲食生活中，患有腰椎疾病的朋友應忌食助火食物，如生薑、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、茴香、羊肉等；忌食腥膻食物，如黑魚、鯉魚、鯽魚、鱔淡菜、烏賊魚等，還應忌食高脂肪、油炸食物。這些食物對腰椎病患者的恢復有很大的阻礙作用的。

腰肌勞損

腰肌勞損患者除宜多食山楂、絲瓜、西瓜子、葵花子、芝麻、油菜、金橘餅等理氣、活血、通絡作用的食品外，應多食補骨壯腰的食物，如狗肉、羊肉、豬腰、蝦、核桃、栗子等，食品宜溫不宜冷，可少量飲低度酒或黃酒。

急性腰扭傷

急性腰扭傷急性期宜食蔥白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛瘀的食物；恢復期宜食肉類、蛋、奶類等富含營養的食物，以利受傷組織的癒合。禁忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使炎症進一步擴展，使紅腫、疼痛加劇。

良好的生活習慣

1、保持腰椎的正確姿勢（腰椎前凸位），坐姿時應選擇高且有靠背的椅子，卧位應選擇硬板床。

2、在一定的時間內應隨時調節體位，不要長時間處於一種姿勢，如久坐，尤其長時間彎腰最易引起椎間盤后突。

3、學習省力的姿勢動作，如搬重物時盡量採取屈膝屈髖下蹲，避免直腿彎腰搬物，同時，重物應盡量靠近身體。

4、避免在腰椎側彎及扭轉時突然用力，不能避免時，也應先做熱身運動，以增強脊柱抗複合能力。

5、功能鍛煉可改善局部血液循環，減輕和消除腰椎間盤周圍軟組織的水腫，延緩和防止椎間盤突出。但切忌超強度劇烈運動。可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展運動；②、魚躍式腰背肌鍛煉。

6、注意腰部的保暖，避免受涼。

7、已患腰椎間盤突出症的患者，平時應配帶腰圍，限制腰部活動，避免加重病情或複發，卧床后可解掉腰圍。使用腰椎治療儀可緩解疼痛，糾正脊柱的變形。

溫馨提示：以上就是小編為大家整理的關於腰椎病疾病患者的飲食方法了，廣大的腰椎病病人為了自己的身心健康，一定要把這些事項給做到位了。通過上文的介紹，大家應該已經知道了腰椎病疾病患者的飲食方法以及日常生活保護腰椎的要習慣。科學的飲食和良好的生活習慣可以讓我們遠離許多種疾病，包括腰椎病疾病了。更多腰椎保護、治療知識可以關注小編。健康的身體是幸福生活的必要前提。

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