摒棄不良飲食習慣擁有健康的心臟

導讀：食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發現，在每日鹽攝入量低於3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。

心血管疾病史人類健康的殺手。可以說殺人於無形。近些年來，心臟病的發病率在呈上升趨勢，對人體的健康造成很大的威脅，很多人怕自己的心臟會產生問題。心臟病的原因與飲食習慣有很大關係。健康飲食可以有效預防心臟病，那麼哪些飲食習慣會引發心臟病呢？

多鹽少水：

食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發現，在每日鹽攝入量低於3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。廣東人膳食口味淡，其高血壓發病率明顯比北方高鹽地區低。如已習慣於「咸」味，建議在妙菜起鍋時再放鹽。這樣「鹹味」足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透於食物內。

另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內毒素排泄，不愛喝水的人血粘稠度高，進入中年之後容易發生心臟病。

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