Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
水果雖然營養豐富，但也屬於生冷的食物，有人認為，孕婦忌著涼，吃生冷的水果對處於特殊時期的孕婦來說到底有沒有好處呢?
其實不同的水果含有不同的營養元素、維生素，在孕期多食用水果，不僅能增加營養，助消化，補充維生素和礦物質，還可以讓生出來的寶寶更漂亮，更能在孕期為准媽媽還有一些特殊的醫療作用，但是處於孕期的准媽媽吃什麼水果好呢?
一、孕期吃哪些水果對胎兒好呢?
【山竹】
對準媽媽的好處：山竹性寒，孕婦如果身體狀況正常，適量食用有清熱敗火的功效。但山竹含糖量、纖維素含量較高，因此體質偏寒、患有糖尿病的孕婦要謹慎食用。
對胎兒的好處：山竹中的蛋白質豐富，可以幫助胎兒補充營養，促進發育。而鈣質和磷元素則有助於胎兒骨骼、牙齒的發育。
溫馨提示：但山竹含糖量、纖維素含量較高，因此體質偏寒、患有糖尿病的孕婦要謹慎食用。
相剋食物
山竹+西瓜、苦瓜、冬瓜：同屬寒性食物，同食對腸胃刺激大。
【葡萄】
對準媽媽的好處：葡萄鐵、鈣、磷含量頗高，可有效預防孕期貧血，及時為準媽媽補充血氣，而且能提高免疫力，防範病毒入侵。
對胎兒的好處：中醫認為，葡萄有安胎的奇效，因此孕期吃葡萄，等於為寶寶拉上一道防護網。此外葡萄中的花青素有利於胎寶寶的皮膚，而豐富的磷則有利於胎寶寶的骨骼發育。
溫馨提示：由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。
相剋食物
葡萄+胡蘿蔔：兩者同食可誘發甲狀腺腫。
葡萄+海鮮：鞣酸與蛋白質反應，會讓腸胃難以消化，易引起腹脹，嘔吐，腹瀉等。
【桃子】
對準媽媽的好處：桃子生津止渴，亦能預防便秘，非過敏孕婦適量食用有益健康。
對胎兒的好處： 桃子含鐵量較高，可促進胎兒血液循環，預防出生后貧血。此外鈣質與維生素C亦有助於胎兒骨骼發育，提升免疫力。桃子中豐富的胡蘿蔔素則能提高智力、保護胎兒視力。
溫馨提示：不過桃子性溫生熱，多食可能會引發出血，甚至是急性流產，因而孕婦不宜過多食用，且患有糖尿病的准媽媽需忌口。
相剋食物
桃子+白酒：同屬燥熱食物，同食易上火流鼻血，嚴重可致昏迷、死亡。
桃子+狗肉、牛肉：熱補性食物與桃子同食，易誘發舊患與炎症。
【西瓜】
對準媽媽的好處：准媽媽孕早期吃西瓜，可以安撫情緒，補充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，則利尿消腫，利於血壓的穩定，特別是預產期在夏季的孕婦，產前吃西瓜可防暑降溫。
對胎兒的好處：西瓜中九成都是水，富含多種維生素及胡蘿蔔素，此外葡萄糖含量突出，有美膚之效。此外鉀元素有利於細胞的穩定，促進胎兒神經系統正常發育。
溫馨提示：不過西瓜性寒，准媽媽切忌食用過量，否則容易損傷脾胃，特別要注意別吃冰鎮西瓜。
相剋食物
西瓜+蝦、皮皮蝦：同食會導致腸胃不適、中毒，引發腹瀉、腹痛、噁心。
西瓜+羊肉：進食可致元氣大傷。
【楊梅】
對準媽媽的好處：楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對於預防各類炎症尤為有效，此外維生素C含量頗豐，孕婦適量食用有益身體健康。
對胎兒的好處：楊梅富含多酚類物質，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十餘倍，因而是名副其實的養膚水果，豐富的花青素可以讓寶寶皮膚更光潔，而磷和鈣質也能讓胎兒骨骼、牙齒髮育更健康。
溫馨提示：食用不宜過量，否則會令人身體發熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食，孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。
相剋食物
楊梅+黃瓜：破壞維生素C，同食降低營養價值。
楊梅+牛奶：楊梅中的果酸會讓牛奶中的蛋白質沉澱，影響身體吸收。
【李子】
對準媽媽的好處：李子富含諸多營養成分，包括VC、VB，氨基酸，胡蘿蔔素等等，可以改善食慾，幫助排便，預防貧血等等，功效頗多。
對胎兒的好處：李子是水果中的「美容大師」，大量的氨基酸有利於胎寶寶形成光潔的皮膚。
溫馨提示：李子果酸含量較高，孕婦不可多吃，否則會傷害腸胃，可能引起身體不適。
相剋食物
李子+雞肉：同屬溫性，同食會致使身體火氣過大，且引起腹瀉。
李子+鴨蛋、麋鹿肉、蜂蜜：同食可傷五臟。
【芒果】
對準媽媽的好處：芒果能保護脾胃，嘔吐癥狀較為嚴重的准媽媽，通過食用果肉或者煎服可緩解孕吐不適。
對胎兒的好處：芒果中的VA含量特別豐富，甚至是杏子的兩倍，而VA又能促進胎寶寶視力發育，增強胎寶寶的免疫力。
溫馨提示：芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，還有過敏者應避免進食。
相剋食物
芒果+大蒜：同食有損於腎臟健康。
芒果+牛奶：不適合腸胃不佳者，妨礙正常消化。
【榴槤】
對準媽媽的好處：榴槤中澱粉、VA等含量都很高，准媽媽可以通過榴槤來補充營養，保護腸胃。
對胎兒的好處：榴槤中的糖分和優質蛋白利於胎兒發育，豐富的維生素A能保護胎寶寶的視力，糖分和脂類則能為孕晚期胎寶寶累積脂肪。
溫馨提示：不過榴槤含糖量和熱量太多，若食用過度，便會使血糖飆升，生出巨型兒，還會導致便秘，所以要控制進食量。
相剋食物
榴槤+羊肉、狗肉：均屬熱性食物，同食后極易上火，誘發炎症。
榴槤+酒：同屬燥熱之物，同食會對心血管造成過大壓力。
【火龍果】
對準媽媽的好處：火龍果基本無污染，包含較多的膳食纖維，可以有效預防孕期便秘，潤腸通便。
對胎兒的好處：火龍果可謂是「含鐵大戶」，孕期食用有助於准媽媽和寶寶補鐵補血，而且它具有解毒的神奇作用，可中和重金屬毒素，對於胎兒成長發育很是有益。
溫馨提示：此外它還有降壓與美顏功效，不過，患有糖尿病的准媽媽需避而遠之，因為火龍果糖分含量較高。
相剋食物
火龍果+牛奶：因火龍果含有較多維生素C，二者同食會導致營養流失。
【櫻桃】
對準媽媽的好處：眾所周知，准媽媽需要大量補鐵，因此食用櫻桃可以緩解貧血癥狀，既有助於孕婦身體健康，還可幫助腹中胎兒吸收必要的營養元素。需留意的是，每天應保持1-12顆的食用量。
對胎兒的好處：櫻桃中含有諸多營養元素，包括鎂、磷、VA，這些元素不僅數量驚人，而且對寶寶的智力發育非常有益，孕期經常吃櫻桃，可促進孩子神經發育，生出機智寶寶。
溫馨提示：如果大量食用易上火，另外體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃，還有腎病患者慎吃。
相剋食物
櫻桃+楊梅：均屬於濕熱食物，混合食用極易上火。
櫻桃+動物肝臟：動物肝臟中的銅和鐵會降低維生素C價值，同食營養易流失。
櫻桃+黃瓜：黃瓜中的維生素C分解酶會破壞櫻桃的營養。
【香蕉】
對準媽媽的好處：對於准媽咪來說，每日食用一根香蕉，不但能緩解孕期疲勞，幫助排便，還可以滋潤肺部，有效止咳。
對胎兒的好處：香蕉中含有多種維生素，孕期食用可保證胎兒神經系統的發育，有效避免無腦兒和畸形兒的出現。
溫馨提示：但需注意的是，食用數量不可過多。香蕉含糖量較多，且屬於寒性水果，多吃會導致血糖飆升，刺激腸胃。
相剋食物
香蕉+土豆：同食易使臉部起斑，帶來肌膚問題。
香蕉+牛奶、優格：同食產生毒物，誘發癌症，對健康無益。
香蕉+牛肉：同食易發胃絞痛。
【香瓜】
對準媽媽的好處：香瓜口感甘甜，偏寒無毒，可以幫助准媽媽排尿清熱，預防中暑，止渴補水。
對胎兒的好處：香瓜中的VC和鈣質含量較多，對胎寶寶的骨骼發育非常有益，但准媽媽食用過多，會使得血糖過高，對胎寶寶的健康造成危害。
溫馨提示：香瓜中的糖分較多，食用過多會誘使血糖飆升，引發糖尿病。
相剋食物
香瓜+田螺：二者進食後會傷害腸胃，腹痛不止。
香瓜+河蟹：混合食用如同毒藥，會對人體產生傷害。
【哈密瓜】
對準媽媽的好處：哈密瓜香甜多汁，可以增進食慾。另外還可以緩解便秘、消除疲勞，安撫心神，適合準媽媽食用。
對胎兒的好處：豐富的維生素和糖分有利於胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進胎寶寶的骨骼和神經系統發育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預防胎兒出生后貧血。
溫馨提示：哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，所以要控制好量。
相剋食物
哈密瓜+梨：同屬寒性水果，同食會引起腸胃不適。
哈密瓜+香蕉：兩者含糖量高，同食會加重腎臟負擔。
【奇異果】
對準媽媽的好處：奇異果有安定心神、改善睡眠的功效。
對胎兒的好處：奇異果不僅VC含量豐富，也是獲得葉酸的良好來源，可以預防先天性疾病，促進胎兒大腦健康發育。
溫馨提示：脾胃不好的孕婦要少吃，先兆性流產的婦女堅決不要吃。
相剋食物
奇異果+黃瓜、胡蘿蔔、動物肝臟：同食易造成維生素C流失，降低營養價值。
奇異果+螃蟹：螃蟹中的五價砷作用於維生素C，生成有毒物質。
【橙子】
對準媽媽的好處：橙子對血管有保護作用，也能改善皮膚狀況，孕早期婦女吃，對身體很有益。此外，橙皮素對胃有很大幫助，既能止痛，也能健胃
對胎兒的好處：維生素C含量豐富，且吸收效果好，有助於胎兒腦神經發育，提高胎兒智力。
溫馨提示：橙子偏涼性，所以一次不要吃太多，橙子吃多了容易傷肝氣，發虛熱，中醫認為，有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口乾咽燥，舌紅苔少等現象的人。
相剋食物
橙子+蝦肉：蝦肉中的無毒砷化合物作用於維生素C，生成有毒物質。
橙子+牛奶：果酸與蛋白質起反應，影響營養消化吸收。
【梨】
對準媽媽的好處：梨對於孕期的女性來說是非常好的水果，生津止渴，清熱養肺，預防感冒。但睡前需要少吃，以免引起尿頻。有糖尿病的孕婦不適宜吃梨，脾胃虛寒的准媽媽也不宜多吃。
對胎兒的好處：梨子本身含有豐富的維生素A、B、C，可以促進胎寶寶的正常發育，同時可以補充鈣質，促使血液將更多的鈣質提供給胎寶寶。
溫馨提示：梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃，大便淡薄，手腳冰涼的孕婦者不宜食用。
相剋食物
梨+螃蟹：梨味甘性寒，而螃蟹也是性寒之物，同食損傷腸胃。
梨+鵝肉：鵝肉脂肪多，蛋白成分高，梨屬寒性水果，同吃對腎臟的刺激較大。
【柚子】
對準媽媽的好處：柚子補血功效很是明顯，可預防妊娠期貧血，准媽媽適量吃能補充維生素、胡蘿蔔素等多種營養元素，亦能增強體質。
對胎兒的好處：柚子非常值得推薦給孕婦食用，豐富的鈣質和磷元素，對腹中孩子的骨骼、神經發育極為有利，而天然的葉酸則利於胎兒的正常發育。
溫馨提示：柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃，還有高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。
相剋食物
柚子+螃蟹：螃蟹中的五價砷作用於維生素C，生成有毒物質。
柚子+胡蘿蔔、黃瓜、動物肝臟：同食易造成維生素C流失，降低營養價值。
【無花果】
對準媽媽的好處：無花果有健胃清腸，消腫解毒的功效，可以緩解孕媽媽食欲不振、消化不良、痔瘡便秘等症，同時對咽喉腫痛、咳嗽多痰有治療作用。
對胎兒的好處：無花果含有較多的胡蘿蔔素，可以在人體中轉化為維生素A，保護胎寶寶的視力發育和皮膚的健康，促進胎寶寶健康成長。
相剋食物
無花果+牛奶：無花果酸性成分多，易與蛋白質發生反應，降低營養。
【石榴】
對準媽媽的好處：石榴可緩解嘔吐，改善食慾，還能調節孕媽心情，適合準媽媽食用，石榴富含的花青素亦能改善准媽媽的皮膚。
對胎兒的好處：維生素、礦物質豐富，榨汁飲用可促進胎兒大腦發育，防止大腦受損。
溫馨提示：石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴，有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
相剋食物
石榴+螃蟹、海參：石榴中的鞣酸作用於蛋白質，不利於消化，易造成腸胃不適。
石榴+楊桃：同食容易上火。
石榴+土豆：同食會產生有毒物質，可用韭菜泡水解毒。
【草莓】
對準媽媽的好處：草莓對腸胃和貧血症有調理之效，能推動胃腸蠕動，助消化，改善便秘、痔瘡等症。孕婦食用需注意草莓的形狀，畸形的草莓不能吃.
對胎兒的好處：草莓富含胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，有助於胎兒的眼部發育。豐富的維生素C有利於改善胎寶寶的皮膚，構建寶寶免疫防線。
溫馨提示：過季、未熟、畸形的草莓孕婦吃了會對自身和寶寶造成傷害，必須重視。
相剋食物
草莓+鈣劑：草莓避免與鈣劑一起食用，易形成結石。
【枇杷】
對準媽媽的好處：枇杷口味酸甜，維生素含量豐富，可幫助孕媽預防風寒，增進食慾。
對胎兒的好處：枇杷中富含胡蘿蔔素，能提高胎兒智力、保護胎兒視力。豐富的鈣質和磷元素則有利於胎兒骨骼和神經系統的發育。
溫馨提示：雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因為枇杷性涼，吃多了反而不好，多食枇杷還會助濕生痰，繼發痰熱，所以孕婦最好不要一次吃太多。
相剋食物
枇杷+海鮮：枇杷中的果酸作用於鈣和蛋白質，同食降低營養價值。
枇杷+胡蘿蔔、黃瓜：同食易造成維生素C流失，降低營養價值。
【橘子】
對準媽媽的好處：適量吃一些橘子可以幫助准媽媽緩解孕吐不適，開胃助消化，促進排便。不過吃完要及時漱口，而且不能過量食用，否則會出現口舌生瘡等「上火」癥狀。
對胎兒的好處：橘子含豐富的維生素C，可以促進胎寶寶關節和骨骼強健，提高免疫力，還能推動營養代謝，保障胎寶寶健康發育。
相剋食物
橘子+牛奶：果酸與蛋白質相互作用，影響消化吸收，喝奶前後勿吃橘子。
【柿子】
對準媽媽的好處：孕媽媽適量吃柿子能清熱解毒，降壓止血，患有高血壓的孕婦食用對身體好。此外柿子對痔瘡、便秘也有良好的療效，但柿子屬於寒性水果，不能吃過量。
對胎兒的好處：柿子中的維生素尤其是維生素C含量非常高，可以幫助胎寶寶健康生長，增強免疫力，保護大腦正常發育。
溫馨提示：不可多食也不能空腹吃，不然對胎兒的成長發育是會造成影響，糖尿病、慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風寒咳嗽者不宜食柿子，體弱多病、身體較虛弱的孕婦也不能吃柿子。
相剋食物
柿子+鵝肉、雞蛋：同食會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
柿子+螃蟹、紅薯：蛋白、澱粉均能與柿子中的鞣酸、果膠相反應，形成難溶性硬塊。
【芭樂】
對準媽媽的好處：芭樂維生素C含量非常高，有生津止渴、預防便秘的功效。不過芭樂性溫，過多食用可能會引發出血，准媽媽需注意。
對胎兒的好處：芭樂中豐富的維生素C有助於胎兒的骨骼發育，提升免疫力，同時利於胎兒的大腦發育，提升胎兒智力。芭樂中的鉀含量也比較突出，對於胎兒神經系統的發育特別有益。
溫馨提示：芭樂裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
相剋食物
芭樂+芒果、荔枝、木瓜：同屬熱性水果，同食易上火、便秘。
【甘蔗】
對準媽媽的好處：對於懷孕初期的女性來說，食用甘蔗可緩解不適。此外，腸胃功能欠缺、排便不順、易口乾、易嘔吐、心胸煩躁的准媽咪都可適量食用。但是，血糖較高的孕婦仍要避而遠之，甘蔗可是含糖大戶。
對胎兒的好處：甘蔗本身的營養元素較多，除了具備多種維生素，鈣、鐵、蛋白質所佔比例也頗為可觀，對胎兒各項器官功能的發展大有好處。
溫馨提示：甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
相剋食物
甘蔗+魚筍：同食對人體健康有害。
甘蔗+葡萄酒：同食會造成銅元素流失，降低營養價值。
甘蔗+白酒：同食易生痰，引起內熱。
【紅棗】
對準媽媽的好處：孕婦情緒多變，常有躁悶不安、憂思過度等不良情緒，多食紅棗可以達到靜心疏肝、安神定志的效用。另外紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。
對胎兒的好處：紅棗含有的鋅元素可促進胎兒腦細胞發育，增強胎兒的味覺。
相剋食物
紅棗+蔥、蒜：辛熱食物與紅棗同食易消化不良，降低營養吸收。
紅棗+蝦、蝦皮：蝦中的五氧化二砷作用於維生素，同食產生有毒物質。
紅棗+蟹：同食易生寒熱症。
【檸檬】
對準媽媽的好處：檸檬非常適合準媽咪，特別是對於害喜反應嚴重者，不妨將檸檬置於枕邊，每天清晨起來聞一聞，晨嘔的癥狀會得到明顯緩解。平時可以泡水飲用，有生津、開胃的功效。
對胎兒的好處：檸檬富含VC，不僅有安胎的作用，而且有助於胎寶寶牙齒、骨骼、腦神經的發育。
溫馨提示：但檸檬味極酸，不宜多食，以防損傷牙齒。
相剋食物
檸檬+海鮮、牛奶：蛋白質和鈣元素作用於果酸，同食會阻礙營養吸收，引起腸胃不適。
檸檬+胡蘿蔔：同食會破壞VC，降低營養價值。
【蘋果】
對準媽媽的好處：蘋果可以緩解准媽咪健忘的癥狀，還有防治便秘、止孕吐的作用，對身體好處多，但血糖較高者還需控制攝入量。
對胎兒的好處：蘋果含有碘、鋅等元素，准媽媽適量食用，對胎寶寶的智力發育和味覺健全很有幫助。
相剋食物
蘋果+胡蘿蔔：同食阻礙VC的吸收，降低營養價值。
蘋果+白蘿蔔：同食可能誘發甲狀腺腫大。
蘋果+水產海鮮：同食易引起便秘。
【百香果】
對準媽媽的好處：百香果的功效豐富，准媽媽食用后可以提高免疫力，養顏美容，排毒安神，消炎止痛，保護腎臟，在預防和緩解妊娠高血壓上也有顯著效果。
對胎兒的好處：百香果中的維生素A、維生素B、維生素C含量非常多，可以促進胎兒在視力、大腦、牙齒、骨骼等方面發育，增強體質，提高免疫力。
【鳳梨蜜】
對準媽媽的好處：鳳梨蜜的營養豐富全面，可以幫助准媽媽對纖維蛋白的水解，促進血液循環，緩解水腫癥狀，預防炎症發生。此外它還能促進消化，美容益氣，治療感冒，功效多多，但是不適合過敏體質的孕婦食用。
對胎兒的好處：鳳梨蜜含有豐富的維生素B，可以呵護胎寶寶的肌膚，讓孩子的皮膚變得愈發光滑白皙，此外它還具有安神和增強免疫力的功效，但鳳梨蜜糖分很高，為了孩子的健康，准媽媽也不宜多吃。
相剋食物
鳳梨蜜+蜂蜜：兩者一起食用，分子結構會發生變化，食物會膨脹，容易造成胃脹。
【紅毛丹】
對準媽媽的好處：紅毛丹營養豐富，可以均衡准媽媽的營養。紅毛丹中富含維生素，可以提高准媽媽的免疫力，可以改善孕媽媽的妊娠紋。除此，紅毛丹中還有鐵，也可以緩解孕婦貧血。
對胎兒的好處：紅毛丹富含維生素C，可以抗氧化，防止敗血病。紅毛丹中含有鉀、鈣等微量元素可以促進胎兒骨骼發育。
相剋食物
紅毛丹+黃瓜：黃瓜中含有維生素C分解酶，會破壞維生素C。
紅毛丹+海鮮：海鮮中含有五價砷化合物，紅毛丹中富含維生素C，兩者同食的話，會產生「砒霜」，可讓人中毒。
紅毛丹+豬肝、牛奶：豬肝和牛奶會將紅毛丹的維生素氧化，使維生素失去作用。
【黃皮】
對準媽媽的好處：黃皮含有豐富的維生素和果酸，有促進消化增食慾的作用，可以改善孕婦積食。除此之外,黃皮葉煎服可以治療孕婦流行性感冒。孕婦如有噁心嘔吐等癥狀，也可以食用黃皮緩解。但是要注意，血糖高的孕婦不宜食用。
對胎兒的好處：黃皮中的營養元素眾多，含有豐富的維生素C、糖類、有機酸等等，可以促進胎兒在腦部、骨骼、牙齒等方面發育，增強體質，有效提高免疫力。
相剋食物
黃皮+海鮮：海鮮中含有五價砷化合物，黃皮中富含維生素C，兩者同食，會產生「砒霜」，可讓人中毒。
黃皮+黃瓜：黃瓜含有維生素C分解酶，一起吃會破壞維生素。
【藍莓】
對準媽媽的好處：藍莓酸甜適口，營養豐富，准媽媽適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。
對胎兒的好處：藍莓富含鈣質和花青素、VC，准媽媽適量補充，有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。
溫馨提示：但不宜多食，以免腹瀉，另外，不建議食用腌制的藍莓乾和藍莓製成的飲料。
相剋食物
藍莓+牛奶、鈣片：同食形成鈣化物，阻礙鈣元素吸收，降低營養價值。
【釋迦】
對準媽媽的好處：釋迦營養豐富，能幫助准媽媽補充孕期需要的營養，增強體力。還能美容養顏，治療妊娠期准媽媽產生的各種黑斑。
對胎兒的好處：胎寶寶能吸收釋迦中的蛋白質、維生素以及其它的營養元素，有利於胎寶寶的生長發育，還有助於智力發育。
溫馨提示：但是准媽媽食用時千萬不要吃釋迦種子，因為釋迦種子有抗著床和致流產的作用，食用時需謹慎。
【蛇果】
對準媽媽的好處：准媽媽在妊娠期間容易發生孕吐反應，缺乏食慾，食用蛇果能使准媽媽胃口大開。孕期准媽媽容易上火，食用蛇果還能降肝火，防治便秘。
對胎兒的好處：能幫助胎兒吸收葡萄糖和多種維生素，有利於胎寶寶的生長發育。而且蛇果能讓准媽媽平心靜氣，對安胎很有好處。
【楊桃】
對準媽媽的好處：准媽媽吃楊桃，有利於消除妊娠斑，改善妊娠期間皮膚狀況。
對胎兒的好處：准媽媽食用楊桃后，胎寶寶可以吸收楊桃中的蛋白質、維生素和礦物質，有利於胎寶寶補充營養，促進身體全面發育。
溫馨提示：但楊桃屬於寒性水果，准媽媽要少吃，否則對胎兒健康不利，甚至會引發流產。
相剋食物
楊桃+乳酪：兩者同食易導致腹瀉。
【人蔘果】
對準媽媽的好處：准媽媽一般都有妊娠反應，食慾下降。食用人蔘果能增強食慾，增強腸胃的吸收功能，它還能改善准媽媽孕期失眠、頭暈的癥狀。
對胎兒的好處：胎寶寶能吸收人蔘果中的蛋白質、多種維生素和人體必需的微量元素，促進身體和骨骼的發育，幫助胎寶寶維持健康。
溫馨提示：不過需要注意的是，准媽媽應選擇低糖普通的人蔘果，防止糖分過高，誘發糖尿病。
【雪蓮果】
對準媽媽的好處：孕婦可以適量食用。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營養價值也顯然更高，富含蛋白質和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補充營養。可以生食，也可以煲湯食用。
對胎兒的好處：雪蓮果富含蛋白質、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，孕婦適量食用，可以均衡營養，增強母子免疫力，為胎兒提供發育所需的營養，有助於胎兒的大腦發育和智力發展。
溫馨提示：不過雪蓮果屬於寒性水果，孕婦不宜多食。另外，脾胃虛寒、腹瀉者需慎食。
相剋食物
雪蓮果+雞蛋、牛奶：同食影響蛋白質的吸收。
二、孕期慎吃的水果有哪些?
荔枝
慎吃：荔枝糖分含量較高，性熱，准媽媽多食容易上火，還會致使血糖過高，分娩后媽媽也容易引發併發症，如產後感染、出血等。荔枝屬高糖水果，孕婦多食易導致胎兒過大，從而增加分娩難度，甚至誘發難產、滯產、死產等。因而建議孕期慎重食用。
杏
慎吃：杏子屬於熱性水果，有滑胎的特性，對準媽媽以及腹中胎兒不利，所以不適宜孕婦食用。
鳳梨
慎吃：鳳梨中的蛋白酶輕易就能讓過敏患者產生過敏反應，嚴重可致呼吸困難、休克。因而不建議孕婦食用。此外，腎臟功能差、凝血功能不好，患潰瘍或正在發燒的孕婦最好也不要吃。
木瓜
慎吃：木瓜中含有雌性荷爾蒙，易擾亂准媽媽體內的激素平衡，多食甚至會引起宮縮，造成流產，因而孕婦最好別吃。
山楂
慎吃：山楂健脾開胃，對緩解孕吐有一定作用，但山楂活血通瘀，可刺激子宮收縮，食用過量還可能誘發流產或早產，所以習慣性流產的孕婦一定要避免食用，慎吃或不吃為宜。
橄欖
慎吃：一般人群皆可食用，孕婦可少量進食，能夠解毒化痰，補充VC和蛋白質。但准媽媽一定要區分清楚，腌制的黑橄欖絕對不能吃。
百合
慎吃：百合在安神養心、潤肺止咳上有著顯著效果，但由於百合屬於寒性食品，因此孕婦可以吃但絕不能多吃，特別是對於感冒咳嗽、腹瀉、脾胃虛寒的准媽媽來說，要多多注意。
佛手果
慎吃：佛手果其實是中藥的一種，和生薑搭配熬湯飲用可以緩解孕吐不適，開胃理氣。但是佛手果可以解除平滑肌的痙攣作用，而子宮又恰恰屬於平滑肌，因此孕婦絕不可以過量食用。
蟠桃
慎吃：蟠桃有活血的作用，而且含糖量高，過食會生熱，准媽媽食用不當，可能會發生出血情況。另外，對桃過敏的准媽媽和患有糖尿病的女性需要忌食。
桑葚
慎吃：准媽媽適量食用桑葚可以開胃健脾，但是桑葚屬於寒性水果，體質偏寒的孕婦建議慎吃，否則容易導致腹瀉，嚴重的甚至導致流產，對準媽媽和胎寶寶都不利。
桂圓
不能吃：桂圓是溫性水果，孕婦食用易致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴重可致流產、早產。孕早期胎兒尚不穩固，此時吃桂圓無異於自找麻煩。即便是孕中晚期，桂圓也是一種易上火、引起胎熱的食物，所以准媽媽切記別吃。
香榧子
不能吃：香榧子中含有一種生物鹼，對子宮有收縮作用，准媽媽食用后易導致流產，威脅胎寶寶生命，對身體大有危害，因此建議准媽媽不要食用香榧子。
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但如果平時大量食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了，水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入，所以建議准媽媽吃水果也要控制好量。
只要好的健康的飲食才能保證孕婦正常吸收營養提供給胎兒，也才能保證孕婦和胎兒的身體健康。
熱門推薦
留言回覆
