脫髮問題難解決, 核桃生髮關鍵是方法

核桃是我們日常生活中很常見的一種乾果，核桃的營養非常豐富，經常吃核桃能夠讓人變得很聰明，這個很多人都知道。殊不知核桃對我們脫髮的人來說也是很有用的，經常吃核桃能夠防脫生髮。

首先我們看一下核桃中都有什麼營養成分：

核桃中含有豐富的脂肪、鈣和澱粉等，其中核桃仁中含有很豐富的磷脂成分，而磷脂能夠對我們的腦神經起到很明顯的保健作用，經常吃會變聰明喲。

核桃仁中的脂肪油脂，含有大量的不飽和脂肪酸的成分，對於治療動脈硬化效果比較好。同時核桃仁中含有豐富的鋅、鉻、錳等微量元素和維生素成分，這些微量元素對人體的器官衰老也有一定的緩解作用，所以說經常吃核桃能夠延緩衰老，顯得更加年輕。

關於食用核桃能夠促進生髮的功效，在古代的很多醫書中都有記載，「食之令肥健，潤肌黑鬚髮」，現代醫學研究也證明多吃核桃能夠令頭髮變黑，並且防止脫髮的產生。

要想通過食用核桃達到很好的生髮，最佳的食用方法是熬核桃粥，比如核桃芝麻粥。

具體的製作方法是：準備新鮮的核仁200g，粳米100g，芝麻100g，然後將準備好的核桃仁和芝麻都研磨成碎末備用；將粳米洗凈后添水熬煮到七成熟的時候，加入核桃和芝麻粉大概各30g左右，一起煮沸即可關火放置，等到不燙了即可食用。

要想通過食用核桃達到很好的生髮效果，應當堅持食用這種核桃芝麻粥。另外我們應該注意的是，因為核桃中的脂肪含量比較高，如果生吃的話，最好一次不要吃得太多，每次吃上三四個就可以了。

同時我們應該注意核桃不能和鴨肉、雞肉等同時烹飪食用，如果有炭火旺盛或者腹瀉等癥狀，也是不適合吃核桃的，否則的話，會加重癥狀。