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誰說處暑一定要遠遊,來漢中的這裡就足夠了!

誰說處暑一定要遠遊,來漢中的這裡就足夠了!

編輯 | 丸醬

圖片 | 來源於網路收集&漢文投

導言

「三伏適已過,驕陽化為霖」。處暑標誌炎熱的暑天即將結束,大部分地區天氣將逐漸轉涼。你準備好迎接秋天了嗎?

今天是8月23日,處暑。《月令七十二候集解》說:「處,去也,暑氣至此而止矣」。「處」是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束,大部分地區氣溫逐漸下降。

立秋後這段熱得更變態的天氣,就是傳說中的秋老虎了。酷暑難耐,人們只能將希望寄托在「處暑」身上了,希望它真能帶走秋老虎~~

處暑時節如何養生,get這幾點就OK了!

多睡一小時,保持充足睡眠

「子時大睡,午時小憩」。子時是晚23時至凌晨1時,午時是中午11時至下午13時,睡好兩個時間段,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。因此可以在晚上提早入睡,並且堅持午睡的好習慣,即使睡不著,閉目養神也是對身體有好處的。

多吃清熱潤燥食物

秋天氣候乾燥,燥氣傷肺,少食辛辣、煎炸食物。從養生的角度來看,處暑節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、糯米、芝麻、豆類、奶類等,但這些食物一次進食不可太多,應該少食多餐,多吃梨、冰糖等滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。

鍛煉要堅持,切勿過量

春生夏長秋收冬藏,秋天本該收斂陽氣了,過量運動會消耗陽氣。 秋季的運動可選擇快走、登山、打球等,對於老年人來說,運動要以「不累」為標準。 時間適合選在早晚,中午由於室外天氣仍然炎熱,因此要避免這個時間段的戶外活動。

避免過早添加衣物

處暑后的天氣,晝夜溫差較大。暑熱尚未退盡,過多過早地添加衣物,一旦氣溫回升,出汗后吹風,容易傷風感冒。

多開窗少開空調

白天只要室溫不高不宜開空調,秋季盡量多開窗,使空氣流動。室內養些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物,可以調節室內空氣,增加氧含量;綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在卧室內,使空氣濕度保持在最佳狀態。

護好肚臍

處暑節氣過後,天氣漸涼,人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,因此對外部刺激特別敏感,並且最容易穿透彌散。若防護不當,寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,各種疾病也會隨之而來!

漢人老家街

做好以上幾點的同時,您不妨在秋高氣爽的處暑放慢腳步,徜徉在興漢新區的道路上,欣賞橋上的玄武、珍稀樹種······

下面,小編帶您一覽新區美景:

興漢新區絲綢西路

充滿異域風情的張騫風情街

玄武橋

牽牛星橋

以上只是興漢新區的部分美景,如果你心動了,到興漢新區來場秋遊吧!

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