身體出現這10個信號說明你老了，快自查！

俗話說，人活七十古來稀

現在70多歲的人，身子骨也能非常硬朗

年齡不是判斷衰老的標誌

身體的運作狀況才是

白髮、皺紋、老花眼

……

到底哪些信號提醒你變老了呢

專家總結出衰老的信號

幫你自查身體年齡

有這「10個信號」代表你「老」了

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1眼睛容易疲勞

常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。

2吃東西狀況多

因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛

，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

3口味比以前重

人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。

4血壓比以往高

年齡增加后，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。

5身高變矮、體重變輕

人老后椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。

6生病後復原較慢

免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒

也需要較多天才會復原。

7上廁所比以前久、次數變頻繁

因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老后腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。此外，人變老后膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁。

8睡眠習慣改變

包括比以往難入睡，睡眠時間

比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等。

9常不小心跌倒或差一點跌倒

因骨骼

退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。

10走路速度變慢

因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。

這些衰老信號，你符合了幾個呢？

下面再來看看

你的身體到底有多健康

「8大特徵」說明你身體特別健康

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1傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

2穩定的體重

中醫

認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定，就說明身體非常健康。如果體重突然變化，需要格外注意！

3一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，這是最健康的睡眠狀態。睡眠質量

差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。

4指甲紅潤無棱

指甲的健康關乎身體的營養狀態、維生素

的攝入，以及排毒的狀態。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌正常。

5頭髮潤澤

頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。

6肚子上肉少

腹部肥胖可不是小事，不僅影響美觀，還是一種病前狀態的信號。

美國

衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好體重。

7性格開朗

性格開朗會讓身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

8大便通暢

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。

10個衰老信號、8大健康特徵

你符合幾個呢？