心絞痛的預防和保健

現如今，心絞痛是老年人的常發病，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來了很大的威脅。因此，了解日常生活中對心絞痛的預防和保健，以及發病時的緊急措施，可以把這種疾病對您的傷害及各種損失減輕到最小。

預防保健措施：

1、休息：心絞痛發作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。

2、降低血壓：如果你有心絞痛，你的醫生將會監測你的血壓，以降低未來引起心臟病發生的可能性。

3、加強血液循環：規律的運動能夠幫助你減輕壓力，控制體重、降低血壓，以及增加體內好的膽固醇量。你可以一開始走路健身或從事其他運動前，應先詢問你的醫生，他會告訴你適合的運動。

4、服藥：心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油，這種葯也可以在心絞痛發生之前就服用。

5、避免心臟病發作：如果你有心絞痛，建議你每天吃一顆的阿斯匹林，或是每隔一天吃半顆阿斯匹林，它可以讓血液中的血小板循環通暢，也就比較不會聚集一起形成凝塊。

6、常保持平靜心情：應該盡你所能增加壓力管理的能力，可能的話，可以藉助學習各种放松的技巧為幫你達到壓力舒緩，冥想來就是很好的方法。同時無論身體在何時何地，都應該嘗試找到一些平靜，對自已好一點，不要小看愛和信仰的力量，從內心而來的快樂是最佳療方。

7、降低膽固醇：自然地降低膽固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高膽固醇的食物。

8、飲食：什麼時間吃就像吃什麼食物同樣重要，將你一天中最豐盛的主餐安排在午餐，而晚餐則儘可能少吃，這是因為你的身體在夜間比較無法充分消化脂肪，但是白天就能有效地將吃入的脂肪消化掉。