燕窩的20種養生做法大全，趕快收藏起來！

1.枸杞冰糖燕窩

作用：美容美白，補腎益精，養肝明目，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，枸杞適冰糖適量

做法：將燕窩放入燉盅中，燉20分鐘左右。最後加入枸杞、冰糖繼續燉3-5分鐘即可。

2.桂花冰糖燕窩

作用：美白，化痰，暖胃

材料：燕窩3-5克，冰糖適量，桂花少量

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，最後3分鐘加入冰糖桂花即可。

3.木瓜燕窩

作用：豐胸美白，提高抵抗力，健脾消食

材料：燕窩3-5克，木瓜、冰糖適量

做法：將燕窩，木瓜，冰糖放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，出鍋后即可食用。（或冰糖最後放入，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻也可）

4.雪梨枸杞燕窩

作用：滋陰潤燥，益氣補中，養肝明目

材料：燕窩3-5克，適量雪梨，枸杞，冰糖

做法：將燕窩，雪梨放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，最後加入冰糖，枸杞繼續燉3-5分鐘，即可食用。

5.芒果燕窩

作用：控制體重，提高免疫力，美白養顏

材料：燕窩3-5克，芒果適量，蜂蜜。

做法：將燕窩放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，冷卻后后加入芒果蜂蜜拌勻后即可食用。

6.牛奶枸杞冰糖燕窩

作用：美容，補腎益精，養肝明目，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，枸杞冰糖適量

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋后加入牛奶枸杞即可。（或冰糖最後放入，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻也可）

7.蓮子燕窩

作用：養心安詳，健腦，增強記憶

材料：燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖適量

做法：蓮子預先燉好，放在邊上待用。將燕窩放入燉盅中燉20分鐘左右，最後加入冰糖與預先燉好的蓮子繼續燉3-5分鐘，即可食用。

8.火龍果燕窩

作用：抗衰老，有抗氧化，抗自由基，養陰，潤燥

材料：燕窩3-5克、適量火龍果、蜂蜜。

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋待冷卻后加入適量火龍果蜂蜜即可。

9.石榴燕窩

作用：美容養顏，養陰，排毒、抗氧化

材料：燕窩3-5克、適量石榴、蜂蜜或冰糖適量。

做法：將燕窩放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，出鍋待冷卻后加入適量石榴蜂蜜即可。

10.水果燕窩

作用：潤膚養顏、補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃

材料：燕窩3-5克，適量石榴，芒果，奇異果，橙子，蜂蜜等。

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋待冷卻后加入適量水果蜂蜜等。

11.冰糖燕窩

作用：養陰潤燥，益氣補中

材料：燕窩3-5克、冰糖

做法：將燕窩放入燉盅中，水超出食材即可，燉20-25分鐘左右，出鍋前5分鐘加入冰糖即可。

12.牛奶燕窩

作用：美容養顏，養陰潤燥

材料：燕窩3-5克、冰糖、牛奶

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，出鍋后加入適量牛奶即可。

13.雪梨川貝冰糖燕窩

作用：潤肺止咳

材料：燕窩3-5克、雪梨一個、川貝適量、冰糖。

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，燉10-15分鐘左右，最後加入雪梨川貝燉10分鐘即可。

14.蜂蜜燕窩

作用：美容，對於排毒有極大作用

材料：燕窩3-5克、蜂蜜

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋冷卻后加入適量蜂蜜即可。

15. 椰奶燕窩

作用：滋陰,潤肺，養顏。

材料：燕窩3-5克，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。

做法：將燕窩，冰糖，水放入燉盅，隔水慢燉20-25分鐘，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入，出鍋后即可食用。

16. 燕窩燉蜜棗

作用：潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，杏仁5錢，沙參3錢，蜜棗10顆，冰糖適量。

做法：以上材料放進燉盅，隔水慢燉20-25分鐘，即可食用。

17.燕窩燉蓮子

作用：養神補血

材料：燕窩3-5克，蓮子、百合、桂圓各五錢，冰糖適量。

做法：將以上材料放進燉盅，隔水慢燉20-25分鐘，即可食用。

18.紅棗百合燕窩

作用：養胃生津、化痰止咳

材料：燕窩3-5克，紅棗、鮮百合、冰糖適量

做法：將燕窩、鮮百合放進燉盅里，隔水慢燉20分鐘，放入紅棗和冰糖再燉5分鐘即可食用。

19.淮杞燕窩

作用：養胃補血，清肝明目

材料：燕窩3-5克，淮山、枸杞、冰糖適量

做法：將燕窩、淮山放入燉盅隔水慢燉20-分鐘，再加入枸杞燉5分鐘即成。

20.木瓜川貝燕窩

作用：美顏豐胸，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，木瓜1個，川貝3錢，鮮奶適量

做法：先將木瓜洗凈，一切為二，去核挖瓤，倒入鮮奶，川貝和燕窩,蓋上木瓜蓋, 隔水用慢燉20-25分鐘即可。

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