嬰兒幾個月開始補鈣合適，寶寶日常飲食補鈣吃什麼

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寶寶的出生，帶給一個家庭的歡樂的不言而喻的，寶寶的健康成長的每個爸爸媽媽最想要見到的事情。但是因為寶寶年紀尚小，身體各項機能尚未發育成熟，免疫系統尚未發育成熟。所以為了讓寶寶更加健康的成長，家長們應該了解寶寶的需求，合理搭配善事，為寶寶補充身體所需的營養。通常來說，寶寶在剛出生到6個月的時候，身體都會生理性缺鈣的，而寶寶會在6個月之後才會出現缺鈣的癥狀，嬰兒幾個月開始補鈣合適呢?

嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒有癥狀都要補。吃母乳的話，1個月前不用補鈣，母乳中的營養成分就足夠了，適當吃點魚肝油，促進鈣吸收的就可以了。而因為出生后沒有及時補鈣而導致的缺鈣癥狀一般要到6個月以後才出現。

早產兒應提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

如果寶寶是母乳餵養的寶寶一般在寶寶4個月的時候，就可以補充鈣了，4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克，媽媽也要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝麻，豆製品，奶類，混合餵養的寶寶一般在寶寶3個月的寶寶的實話，就需要補充鈣劑了，媽媽要給寶寶補充鈣劑，建議選擇營養型的，如牛乳鈣，是從牛奶中提取出來的，寶寶容易吸收，平時帶寶寶多晒晒太陽，來促進鈣的吸收。

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等，胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。

新生兒補鈣吃什麼好

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳餵養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

新生兒需要補鈣嗎

1、如果是純母乳餵養，沒有任何必要補鈣，母乳是智能的，會根據嬰兒需求調整乳汁中物質的濃度和含量。

2、如果是混合餵養(即母乳不足，需部分補充配方奶粉)，不需要補鈣，母乳中的鈣質結合配方奶粉的鈣質足夠嬰兒吸收利用。

3、純人工餵養(即全部喂哺奶粉)，不需要補鈣，依照食品法典，嬰兒配方奶粉是強化鈣質的，其中的鈣足夠嬰幼兒吸收利用。

4、除乳製品外的鈣製劑(液體鈣，鈣片等)全部只能選擇碳酸鈣作為原料，相對於乳製品中的乳鈣成份而言，碳酸鈣的吸收利用率遠遠低於乳鈣，換算成含量來看的話，一盒鈣製劑的吸收率都不如200ml配方奶粉溶液的吸收率。

5、如果採用鈣製劑補鈣，相當大的部分是在單位時間內無法吸收的，從而與嬰兒腸道中的脂肪融合成為皂鈣，成為便秘的最大隱患。

新生兒補鈣注意事項

有些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因，是有些因素影響了鈣質的吸收。

1、鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。

4、補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。

5、補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。

7、多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。

8、注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2：1，牛奶中的鈣磷之比為1.2：1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2：1.所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。

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